• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    2 saat kardiyo kaç kalori yakar?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Kardiyo

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    2 saatlik kardiyo egzersizi ile yaklaşık olarak 600 ila 1200 kalori arasında enerji harcanabilir 23.
    Ancak bu değer, kişinin vücut ağırlığı, yaşı, cinsiyeti ve aktivite düzeyine göre değişebilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. feeddi.com
        2
      3. kalorivebesin.com.tr
        3
      4. lifeclubapp.com
        4
      5. tugbayaprak.com
        5

    • Kilo vermek için ne kadar kardiyo yapılmalı?

    • Kardiyo egzersizlerinin sağlık faydaları nelerdir?

    • Hangi kardiyo türü daha fazla kalori yakar?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 saat kardiyo kaç kalori yakar?

    1 saat kardiyo egzersizinde yakılan kalori miktarı, yapılan aktiviteye ve kişinin özelliklerine bağlı olarak değişir. Bazı kardiyo aktiviteleri ve ortalama kalori yakım değerleri: - Koşu (8 km/saat hızıyla): Yaklaşık 600-800 kalori. - Bisiklet sürme (orta tempoda): Yaklaşık 400-600 kalori. - Yüzme (orta tempoda): Yaklaşık 500-700 kalori. - Aerobik dans: Yaklaşık 300-500 kalori. - Yürüyüş (hızlı tempoda): Yaklaşık 300-400 kalori. Ayrıca, HIIT kardiyo gibi yüksek yoğunluklu antrenmanlarda 30 dakikalık bir seans sırasında 300-500 kalori yakılabilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Kardiyo
    5 kaynak

    30 dakikalık egzersiz kaç kalori yakar?

    30 dakikalık egzersiz sırasında yakılan kalori miktarı, egzersiz türüne ve kişinin vücut ağırlığına göre değişir. İşte bazı egzersiz türlerinin 30 dakikada yakabileceği ortalama kalori miktarları: Koşu (hızlı tempoda): 300-400 kalori. Yüzme: 200-300 kalori. Bisiklet sürme: 250-350 kalori. Aerobik: 200-300 kalori. Yürüyüş: 150-200 kalori. Ayrıca, HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman) gibi yüksek yoğunluklu egzersizler, daha fazla kalori yakımına neden olabilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Fitness
    5 kaynak

    60 kiloyum 1 saatte kaç kalori yakarım?

    60 kilo ağırlığındaki bir kişi, 1 saat yürüyüşte ortalama 240-300 kalori yakar. Bu değer, yürüyüşün hızına ve bireyin metabolizma hızına göre değişiklik gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #Kalori
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    Eliptık bisiklet ile 1 saat kardiyo kaç kalori yakar?

    Eliptik bisiklet ile 1 saat kardiyo yaklaşık 770 kalori yakar.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kardiyo
    • #Kalori
    5 kaynak

    30 dakika kardiyo kaç kalori yakar evde?

    30 dakika kardiyo egzersizi evde yaklaşık 300-500 kalori yaktırabilir. Ancak bu değer, kişinin yaşına, cinsiyetine ve aktivite seviyesine göre farklılık gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Kardiyo
    5 kaynak

    1 saat evde spor kaç kalori yakar?

    1 saat evde spor yaparak yakılan kalori miktarı, yapılan egzersizin türüne ve kişinin kilosuna göre değişir. Genel olarak: Ağırlık egzersizleri: 30 dakikada yaklaşık 90-126 kalori, ağırlıklar artırıldığında ise 180-250 kalori yakılabilir. Orta tempolu yürüyüş: Saatte yaklaşık 300-400 kalori yaktırır. Daha kesin bir hesaplama için bir diyetisyen veya antrenörle görüşmek faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Spor
    5 kaynak

    20 dakika kardiyo yeterli mi?

    20 dakika kardiyo, kilo verme ve genel sağlık için yeterli olabilir, ancak bu süre, kişinin hedeflerine, fitness seviyesine ve sağlık durumuna göre değişebilir. Amerikan Kalp Derneği, haftada en az 150 dakika orta şiddette kardiyo egzersizi yapılmasını önerir. Kardiyo antrenmanlarına başlamadan önce mutlaka bir doktora danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kardiyo
    • #Fitness
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"bp1t0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2F2-saat-kardiyo-kac-kalori-yakar-2637915083%3Flr%3D213%26ncrnd%3D32550","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7518172551754005296","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754005313547142-12340348709938871825-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-166-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bp1tw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"bp1t1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bp1tw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"bp1t2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**2 saatlik kardiyo egzersizi** ile yaklaşık olarak **600 ila 1200 kalori** arasında enerji harcanabilir [```2```](https://feeddi.com/2-saat-kardiyo-kac-kalori-yakar)[```3```](https://www.kalorivebesin.com.tr/1-saat-kardiyo-kac-kalori-yakar).\n\nAncak bu değer, kişinin vücut ağırlığı, yaşı, cinsiyeti ve aktivite düzeyine göre değişebilir [```3```](https://www.kalorivebesin.com.tr/1-saat-kardiyo-kac-kalori-yakar).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/kardiyo-(cardio)","title":"Kardiyo (Cardio) Yakılan Kaloriler ve Spor Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/kardiyo-(cardio)"},{"sourceId":2,"url":"https://feeddi.com/2-saat-kardiyo-kac-kalori-yakar","title":"2 Saat Kardiyo Kaç Kalori Yakar","shownUrl":"https://feeddi.com/2-saat-kardiyo-kac-kalori-yakar"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kalorivebesin.com.tr/1-saat-kardiyo-kac-kalori-yakar","title":"1 Saat Kardiyo Kaç Kalori Yakar?","shownUrl":"https://www.kalorivebesin.com.tr/1-saat-kardiyo-kac-kalori-yakar"},{"sourceId":4,"url":"https://lifeclubapp.com/blog/beden-sagligi/hiit-kardiyo-nedir","title":"HIIT Kardiyo Nedir? | LifeClub | Life Club","shownUrl":"https://lifeclubapp.com/blog/beden-sagligi/hiit-kardiyo-nedir"},{"sourceId":5,"url":"https://tugbayaprak.com/kardiyo-egzersizleri/","title":"En Etkili Kardiyo Egzersizleri | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/kardiyo-egzersizleri/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"2 saat kardiyo kaç kalori yakar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kardiyo","text":"#Kardiyo"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kilo vermek için ne kadar kardiyo yapılmalı?","url":"/search?text=Kilo+vermek+i%C3%A7in+ne+kadar+kardiyo+yap%C4%B1lmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kardiyo egzersizlerinin sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Kardiyo+egzersizlerinin+sa%C4%9Fl%C4%B1k+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hangi kardiyo türü daha fazla kalori yakar?","url":"/search?text=Hangi+kardiyo+t%C3%BCr%C3%BC+daha+fazla+kalori+yakar%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=2+saat+kardiyo+ka%C3%A7+kalori+yakar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7518172551754005296","reqid":"1754005313547142-12340348709938871825-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-166-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754005313547142-12340348709938871825-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-166-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bp1tw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"bp1t3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/kardiyo-%28cardio%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://lifeclubapp.com/blog/beden-sagligi/hiit-kardiyo-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/1-saat-kardiyo-yaparak-ne-kadar-kalori-yakilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-saat-kardiyo-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medihair.com.tr/1-saat-kardiyo-yapmak-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-saat-kardiyo-kac-kalori-yakar-349356636","header":"1 saat kardiyo kaç kalori yakar?","teaser":"1 saat kardiyo egzersizinde yakılan kalori miktarı, yapılan aktiviteye ve kişinin özelliklerine bağlı olarak değişir. Bazı kardiyo aktiviteleri ve ortalama kalori yakım değerleri: - Koşu (8 km/saat hızıyla): Yaklaşık 600-800 kalori. - Bisiklet sürme (orta tempoda): Yaklaşık 400-600 kalori. - Yüzme (orta tempoda): Yaklaşık 500-700 kalori. - Aerobik dans: Yaklaşık 300-500 kalori. - Yürüyüş (hızlı tempoda): Yaklaşık 300-400 kalori. Ayrıca, HIIT kardiyo gibi yüksek yoğunluklu antrenmanlarda 30 dakikalık bir seans sırasında 300-500 kalori yakılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kardiyo","text":"#Kardiyo"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/fitness-%28egzersiz%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2816385-hangi-egzersiz-kac-kalori-yaktirir-sporun-etkisini-arttirmak-icin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/30-dakika-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozcekim.com.tr/kategoriler/spor/hangi-egzersiz-kac-kalori-yaktiriyor/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/30-dakikalik-egzersizle-ne-kadar-kalori-yakabilirim.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/30-dakikalik-egzersiz-kac-kalori-yakar-1974626873","header":"30 dakikalık egzersiz kaç kalori yakar?","teaser":"30 dakikalık egzersiz sırasında yakılan kalori miktarı, egzersiz türüne ve kişinin vücut ağırlığına göre değişir. İşte bazı egzersiz türlerinin 30 dakikada yakabileceği ortalama kalori miktarları: Koşu (hızlı tempoda): 300-400 kalori. Yüzme: 200-300 kalori. Bisiklet sürme: 250-350 kalori. Aerobik: 200-300 kalori. Yürüyüş: 150-200 kalori. Ayrıca, HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman) gibi yüksek yoğunluklu egzersizler, daha fazla kalori yakımına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/60-kilo-biri-1-saat-yuruyus-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/60-kilo-1-saat-yuruyus.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-saat-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-bilmeniz-gerekenler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/60-kilo-ile-1-saat-yuruyuste-ne-kadar-kalori-yakilir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/60-kiloyum-1-saatte-kac-kalori-yakarim-1701267962","header":"60 kiloyum 1 saatte kaç kalori yakarım?","teaser":"60 kilo ağırlığındaki bir kişi, 1 saat yürüyüşte ortalama 240-300 kalori yakar. Bu değer, yürüyüşün hızına ve bireyin metabolizma hızına göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/eliptik-bisiklet?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kosu-bandi-mi-eliptik-bisiklet-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/eliptik-bisiklet-faydalari-nedir-ne-ise-yarar-ve-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/spor/eliptik-bisiklet-nedir-eliptik-bisiklet-egzersizleri-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/kardiyo/bisiklet-surmek/eliptik-bisiklet-ile-zayiflayin/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/eliptik-bisiklet-ile-1-saat-kardiyo-kac-kalori-yakar-1350961215","header":"Eliptık bisiklet ile 1 saat kardiyo kaç kalori yakar?","teaser":"Eliptik bisiklet ile 1 saat kardiyo yaklaşık 770 kalori yakar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kardiyo","text":"#Kardiyo"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/kardiyo-%28cardio%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/evde-30-dakika-spor-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://lifeclubapp.com/blog/beden-sagligi/hiit-kardiyo-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/kardiyo-nedir-nasil-kardiyo-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/30-dk-kardiyo.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/30-dakika-kardiyo-kac-kalori-yakar-evde-3432768421","header":"30 dakika kardiyo kaç kalori yakar evde?","teaser":"30 dakika kardiyo egzersizi evde yaklaşık 300-500 kalori yaktırabilir. Ancak bu değer, kişinin yaşına, cinsiyetine ve aktivite seviyesine göre farklılık gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kardiyo","text":"#Kardiyo"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/evde-yapilan-spor-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/1-saatte-kac-kalori-yakilir-egzersiz-ev-isleri-uyumak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-kiloya-gore-hesaplama-yontemi-6624349?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-saat-evde-spor-kac-kalori-yakar-764529145","header":"1 saat evde spor kaç kalori yakar?","teaser":"1 saat evde spor yaparak yakılan kalori miktarı, yapılan egzersizin türüne ve kişinin kilosuna göre değişir. Genel olarak: Ağırlık egzersizleri: 30 dakikada yaklaşık 90-126 kalori, ağırlıklar artırıldığında ise 180-250 kalori yakılabilir. Orta tempolu yürüyüş: Saatte yaklaşık 300-400 kalori yaktırır. Daha kesin bir hesaplama için bir diyetisyen veya antrenörle görüşmek faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/sadece-kardiyo-yaparak-zayiflanir-mi-zayiflamak-icin-kardiyo-onerileri-110107120144?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://formvefitness.com/fitness/hiit-kardiyo-ile-yaglara-veda-edin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.barankalayci.com/blog/hiit-kardiyo-nedir-40/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/kardiyo-nedir-nasil-kardiyo-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/antrenman/kardiyo-hareketleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/20-dakika-kardiyo-yeterli-mi-1185549835","header":"20 dakika kardiyo yeterli mi?","teaser":"20 dakika kardiyo, kilo verme ve genel sağlık için yeterli olabilir, ancak bu süre, kişinin hedeflerine, fitness seviyesine ve sağlık durumuna göre değişebilir. Amerikan Kalp Derneği, haftada en az 150 dakika orta şiddette kardiyo egzersizi yapılmasını önerir. Kardiyo antrenmanlarına başlamadan önce mutlaka bir doktora danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kardiyo","text":"#Kardiyo"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bp1tw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"bp1t4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bp1tw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"bp1t5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bp1tw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}