Koşu için en geç saat, kişinin yaşam tarzına ve tercihlerine bağlıdır. Ancak, yatmadan en az 2-3 saat önce koşuyu bitirmeniz önerilir. Akşam koşusu için önerilen saatler: 17:00 ile 19:00 arası. 20:00'den önce. Gece koşusu, metabolizmayı yoğun bir şekilde harekete geçirdiği için uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Koşu zamanını belirlerken, kişisel sağlık durumu ve günlük program da dikkate alınmalıdır.