16 yaşında ve 57 kiloda, maksimum 70 kg squat yapmak ortalama bir performans olarak değerlendirilebilir.
Squat standartları, vücut ağırlığına göre değişiklik gösterir ve bu değerler, kişinin başlangıç seviyesi, deneyimi ve genetik özelliklerine bağlı olarak değişebilir . Örneğin, başlangıç seviyesindeki erkekler için 64 kg, kadınlar için ise 30 kg squat yapılması önerilir .
Daha kesin bir değerlendirme için, yaş, cinsiyet ve vücut ağırlığı gibi faktörlerin dikkate alındığı çevrimiçi squat standart tablolarına başvurulması önerilir .