Bir insanın kaldırabileceği en fazla ağırlık, kendi vücut ağırlığının yaklaşık %20 ila %25'i veya tek bir kaldırma için yaklaşık 50 pound (22,7 kg) olarak kabul edilir. Ayrıca, dünya rekorları bağlamında, bazı halterciler kendi vücut ağırlıklarının üç katına kadar ağırlık kaldırabilmişlerdir. Güvenlik açısından, Dünya Sağlık Örgütü'nün önerilerine göre, bir kişinin sürekli olarak taşıyabileceği ağırlık 25 kg, tek seferde kaldırabileceği en fazla ağırlık ise 50 kg olarak belirlenmiştir.