• Buradasın

    1 dk tut kaç kalori yakar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 dakika boyunca yapılan aktiviteye göre yakılan kalori miktarı değişiklik gösterir:
    • Koşu: 55 kilogram ağırlığındaki bir kişi dakikada yaklaşık 11,4 kalori yakar 2.
    • Plank: Ortalama kiloda olan bir insan 1 dakika plank egzersizi ile yaklaşık 10 kalori yakar 4.
    • Merdiven çıkmak: 15 dakika boyunca merdiven çıkmak yaklaşık 161 kalori yaktırır 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tr.needcalc.com
        1
      2. kalorivebesin.com.tr
        2
      3. dagciyim.com.tr
        3
      4. shreddedbrothers.com
        4
      5. sportmen.barcin.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    15 dakikalık egzersiz kaç kalori yakar?

    15 dakikalık egzersizde yakılan kalori miktarı, yapılan aktiviteye ve kişinin özelliklerine göre değişir. İşte bazı örnekler: Koşu (8 km/saat hızında): Yaklaşık 150-200 kalori. Yüzme: Yaklaşık 120-180 kalori. Bisiklet sürme (orta tempoda): Yaklaşık 100-150 kalori. İp atlama: Yaklaşık 200-300 kalori. Ağırlık çalışması: Yaklaşık 60-100 kalori.
    5 kaynak

    5 dakikada ne kadar kalori yakılır?

    5 dakikada yakılan kalori miktarı, kişinin vücut ağırlığına ve egzersizin yoğunluğuna bağlı olarak değişir. Genel olarak: - 70 kg ağırlığındaki bir kişi için 5 dakika egzersiz yaklaşık 43 kalori yakar. - Ortalama bir birey için 5 dakikalık plank egzersizi 20-30 kalori yaktırır. Diğer egzersizlerde ise 5 dakikada yakılan kalori miktarı şu şekildedir: - Yüksek diz koşusu: 30 kalori. - Ters tekme: 25 kalori. - Dağcı (Mountain climbers): 25 kalori.
    5 kaynak

    1 saat egzersiz kaç kalori yakar?

    1 saat egzersizde yakılan kalori miktarı, yapılan aktiviteye ve kişinin özelliklerine göre değişir. Bazı yaygın egzersizler ve yaktıkları ortalama kalori miktarları: - Yürüyüş: Ortalama bir hızda yürüyen bir kişi, 1 saatte 250-350 kalori yakar. - Yüzme: 1 saat yüzme, 500-600 kalori yaktırır. - Bisiklet: 1 saat bisiklet sürmek, 600-650 kalori harcatabilir. - Aerobik: 1 saatlik aerobik egzersiz, 350-400 kalori yaktırır. - İp Atlama: 1 saat ip atlama, 600-700 kalori yaktırır.
    5 kaynak

    1 saat kardiyo kaç kalori yakar?

    1 saat kardiyo egzersizinde yakılan kalori miktarı, yapılan aktiviteye ve kişinin özelliklerine bağlı olarak değişir. Bazı kardiyo aktiviteleri ve ortalama kalori yakım değerleri: - Koşu (8 km/saat hızıyla): Yaklaşık 600-800 kalori. - Bisiklet sürme (orta tempoda): Yaklaşık 400-600 kalori. - Yüzme (orta tempoda): Yaklaşık 500-700 kalori. - Aerobik dans: Yaklaşık 300-500 kalori. - Yürüyüş (hızlı tempoda): Yaklaşık 300-400 kalori. Ayrıca, HIIT kardiyo gibi yüksek yoğunluklu antrenmanlarda 30 dakikalık bir seans sırasında 300-500 kalori yakılabilir.
    5 kaynak

    30 dakikalık egzersiz kaç kalori yakar?

    30 dakikalık egzersiz sırasında yakılan kalori miktarı, egzersiz türüne ve kişinin vücut ağırlığına göre değişir. İşte bazı egzersiz türlerinin 30 dakikada yakabileceği ortalama kalori miktarları: Koşu (hızlı tempoda): 300-400 kalori. Yüzme: 200-300 kalori. Bisiklet sürme: 250-350 kalori. Aerobik: 200-300 kalori. Yürüyüş: 150-200 kalori. Ayrıca, HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman) gibi yüksek yoğunluklu egzersizler, daha fazla kalori yakımına neden olabilir.
    5 kaynak

    2 dakikalık egzersiz kaç kalori yakar?

    2 dakikalık egzersizle yakılan kalori miktarı, yapılan aktiviteye ve kişinin kilosuna göre değişir. İşte bazı örnekler: Koşu: 70 kg ağırlığındaki bir kişi, 2 dakika boyunca 8 km/saat hızla koşarken yaklaşık 288 kalori yakar. İp atlama: 70 kg ağırlığındaki bir kişi, 2 dakika boyunca ip atlayarak 30-60 kalori harcar. Squat: Ortalama kiloda olan bir kişi, 2 dakika boyunca squat yaparak yaklaşık 86 kalori yakar.
    5 kaynak