Kışın ağrıların artmasının birkaç nedeni vardır: 1. Hareketsizlik: Soğuk havalarda fiziksel aktivitenin azalması, kasların sertleşmesine ve güçsüzleşmesine yol açabilir. 2. Barometrik basınç değişiklikleri: Hava basıncındaki düşüş, eklemlerdeki sıvının değişmesine ve dokuların şişmesine neden olabilir. 3. D vitamini eksikliği: Kış aylarında güneş ışığına daha az maruz kalınması, D vitamini seviyelerinin düşmesine ve bunun da kas-eklem ağrılarına yol açmasına sebep olabilir. 4. Soğuk hava: Soğuk hava, kasların, tendonların sertleşmesine ve kasılmasına neden olarak kan dolaşımını yavaşlatabilir. Ağrıları hafifletmek için öneriler: - Düzenli egzersiz yapmak. - Vücudu sıcak tutacak kıyafetler giymek. - Sıcak tedaviler uygulamak (ısı yastıkları, sıcak duş). - Beslenmeye dikkat etmek ve anti-enflamatuar yiyecekler tüketmek. - Yeterli ve düzenli uyumak.