• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Yoka sistemi ne işe yarar?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Yoga

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yoka Sistemi, bedeni güçlendirmek, esneklik ve denge geliştirmek amacıyla yapılan bir tüm vücut çalışmasıdır 12. Bu sistem, aşağıdaki faydaları sağlar:
    • Fiziksel gelişim: Yer egzersizleri, barfikste asılma, nefes çalışmaları ve bandha uygulamaları ile kas ve eklemleri güçlendirir 12.
    • Sağlık: Skolyoz, fıtık, MS, Parkinson ve artrit gibi rahatsızlıklar için terapi olarak kullanılır 124.
    • Fizyolojik iyileşme: Sinir sistemini onarır, kardiyovasküler ve solunum sistemlerini gençleştirir 12.
    • Sağlıklı yaş alma: Modern bilim tarafından sağlıklı yaş almaya olanak sağladığı kabul edilir 12.
    Yoka Sistemi, Yogi Kazım Gürbüz tarafından, kendi yoga deneyimi ve geçirdiği ciddi bir kazadan sonra iyileşme sürecinde geliştirdiği yöntemlere dayanır 15.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. 5ocakgazetesi.com
        1
      2. hikmetgurbuz.com
        2
      3. sites.google.com
        3
      4. yokasystem.com
        4
      5. mayayoga.com.tr
        5

    • Yoka Sistemi hangi hastalıklara iyi gelir?

    • Yogi Kazım Gürbüz kimdir?

    • Doğal beslenme neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"8o8j0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fyoka-sistemi-ne-ise-yarar-3128059034%3Flr%3D213%26ncrnd%3D93773","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8783451091758187372","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1758187437637601-2816557128888703972-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-265-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8o8jw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"8o8j1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8o8jw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"8o8j2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Yoka Sistemi**, bedeni güçlendirmek, esneklik ve denge geliştirmek amacıyla yapılan bir tüm vücut çalışmasıdır [```1```](https://www.yokasystem.com/)[```2```](https://www.mayayoga.com.tr/yoka-sistemi). Bu sistem, aşağıdaki faydaları sağlar:\n\n* **Fiziksel gelişim**: Yer egzersizleri, barfikste asılma, nefes çalışmaları ve bandha uygulamaları ile kas ve eklemleri güçlendirir [```1```](https://www.yokasystem.com/)[```2```](https://www.mayayoga.com.tr/yoka-sistemi).\n* **Sağlık**: Skolyoz, fıtık, MS, Parkinson ve artrit gibi rahatsızlıklar için terapi olarak kullanılır [```1```](https://www.yokasystem.com/)[```2```](https://www.mayayoga.com.tr/yoka-sistemi)[```4```](https://www.hikmetgurbuz.com/yoka-sistemi).\n* **Fizyolojik iyileşme**: Sinir sistemini onarır, kardiyovasküler ve solunum sistemlerini gençleştirir [```1```](https://www.yokasystem.com/)[```2```](https://www.mayayoga.com.tr/yoka-sistemi).\n* **Sağlıklı yaş alma**: Modern bilim tarafından sağlıklı yaş almaya olanak sağladığı kabul edilir [```1```](https://www.yokasystem.com/)[```2```](https://www.mayayoga.com.tr/yoka-sistemi).\n\nYoka Sistemi, Yogi Kazım Gürbüz tarafından, kendi yoga deneyimi ve geçirdiği ciddi bir kazadan sonra iyileşme sürecinde geliştirdiği yöntemlere dayanır [```1```](https://www.yokasystem.com/)[```5```](https://eksisozluk.com/yoka--1824349).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.5ocakgazetesi.com/yogi-kazim-budist-mi-alevi-mi-dini-inanci-ne-kokeni-yogi-kazim-sistemi-ne-ise-yarar","title":"Yogi Kazım Budist mi, Alevi mi, Dini İnancı Ne, Kökeni, Yogi...","shownUrl":"https://www.5ocakgazetesi.com/yogi-kazim-budist-mi-alevi-mi-dini-inanci-ne-kokeni-yogi-kazim-sistemi-ne-ise-yarar","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.hikmetgurbuz.com/yoka-sistemi","title":"Yoka Sistemi | Hikmet Gürbüz","shownUrl":"https://www.hikmetgurbuz.com/yoka-sistemi","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://sites.google.com/view/eitimdeyalin/di%C4%9Fer-yalin-teknikleri/hata-%C3%B6nleme-poke-yoke","title":"Eğitimde Kalite ve Yalın Uygulamalar - Hata Önleme...","shownUrl":"https://sites.google.com/view/eitimdeyalin/di%C4%9Fer-yalin-teknikleri/hata-%C3%B6nleme-poke-yoke","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.yokasystem.com/","title":"Yogi Kazım | Yoka Sistemi, Yoka System, Yoka Serisi, Yoka...","shownUrl":"https://www.yokasystem.com/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.mayayoga.com.tr/yoka-sistemi","title":"YOKA SİSTEMİ | Maya Yoga","shownUrl":"https://www.mayayoga.com.tr/yoka-sistemi","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yoka sistemi ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yoga","text":"Yoga"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yoka Sistemi hangi hastalıklara iyi gelir?","url":"/search?text=Yoka+Sistemi+hangi+hastal%C4%B1klara+iyi+gelir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yogi Kazım Gürbüz kimdir?","url":"/search?text=Yogi+Kaz%C4%B1m+G%C3%BCrb%C3%BCz&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Doğal beslenme neden önemlidir?","url":"/search?text=Do%C4%9Fal+beslenmenin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Yoka+sistemi+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8783451091758187372","reqid":"1758187437637601-2816557128888703972-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-265-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1758187437637601-2816557128888703972-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-265-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8o8jw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"8o8j3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8o8jw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"8o8j4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8o8jw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"8o8j5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8o8jw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}