• Buradasın

    Yoga'da siluet nasıl yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Siluet (sandalye) pozisyonu olarak bilinen yoga hareketi, utkatasana olarak da adlandırılır 12. Bu hareketi yapmak için:
    1. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve vücut ağırlığınızı ayak tabanlarınıza eşit şekilde dağıtın 1.
    2. Nefes alarak kollarınızı yukarı kaldırın ve avuç içlerinizi omuz genişliğinde açarak kollarınızı düz bir şekilde uzatın 12.
    3. Nefes verirken dizlerinizi bükerek squat pozisyonundaymış gibi çömelin, dizlerinizi ayakları geçmeyecek şekilde kırın 1.
    4. Bu pozisyonda yaklaşık 30-60 saniye kalın, ardından nefes alarak dizleri, nefes vererek de kolları eski haline getirin 1.
    Bu hareketi birkaç defa tekrarlayabilirsiniz 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. macfit.com
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. dinginyasam.com
        3
      4. yasamloji.net
        4
      5. dansakademi.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Siluet ne anlama gelir?

    Siluet kelimesi, bir şeyin yalnız kenar çizgileriyle tek renk olarak beliren görüntüsü, gölge anlamına gelir. Ayrıca, şehirlerin, dağların, belli yükseklikleri olan coğrafi elemanların panoramik görüntüsü için de kullanılır. Bu terim, Fransızca "silhouette" kelimesinden türetilmiştir ve adını 18. yüzyılda yaşamış Fransız politikacı Etienne de Silhouette'den alır.
    5 kaynak

    Yoga silüet ne işe yarar?

    Yoga silüet ifadesi, muhtemelen yoga uygulamasını kastediyorsunuz. Yoga, çeşitli faydalar sağlayan bir egzersiz ve yaşam tarzıdır. İşte bazı yararları: Denge ve esneklik geliştirme. Stres ve anksiyeteyi azaltma. Uyku kalitesini artırma. Bağışıklığı güçlendirme. Kilo vermeye yardımcı olma. Yoga yapmadan önce, özellikle kronik rahatsızlıkları olanlar için bir uzmana danışmak önemlidir.
    5 kaynak