Yoganın bazı faydaları:
- Fiziksel sağlık:
- Esneklik, denge ve koordinasyonu geliştirir .
- Kas gücünü artırır ve kas gerginliğini azaltır .
- Sindirim ve dolaşım sistemini iyileştirir .
- Omurga sağlığını destekler ve duruş bozukluklarını düzeltir .
- Zihinsel sağlık:
- Stresi, kaygıyı ve yorgunluğu azaltır .
- Odaklanmayı ve konsantrasyonu artırır .
- İç huzuru ve duygusal dengeyi geliştirir .
- Diğer faydalar:
- Uyku kalitesini artırır .
- Bağışıklık sistemini güçlendirir .
- Kalp ve beyin fonksiyonlarını destekler .
Yoga yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.