Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Yeşil çayın bazı faydaları:
- Bağışıklığı güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur 12.
- Kaygı ve stresi azaltır 12.
- Bilişsel fonksiyonları geliştirir ve hafızayı güçlendirir 123.
- Kemik sağlığını destekler 1.
- Kolesterolü düşürür ve kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler gösterir 12.
- Tip 2 diyabeti yönetmeyi kolaylaştırır 12.
- İnme riskini azaltır 1.
- Baş ağrılarını dindirir 1.
- Kilo kaybına yardımcı olur ve yağ yakımını artırır 123.
- Göz ve cilt sağlığını destekler 12.
Yeşil çayın faydaları bilimsel araştırmalarla desteklenmiş olsa da, aşırı tüketim veya bazı kişisel durumlar göz önüne alındığında bazı zararları da olabilir 4. Örneğin, yeşil çay kafein içerir ve aşırı kafein tüketimi uykusuzluk, huzursuzluk, kalp çarpıntısı ve titremeye neden olabilir 4. Ayrıca, içerdiği tanenler nedeniyle demir ve bazı minerallerin emilimini engelleyebilir 4.
Herhangi bir sağlık sorunu veya beslenme düzeni ile ilgili değişiklik yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: