Yaşlılarda D vitamini çeşitli önemli işlevlere sahiptir: 1. Kemik Sağlığı: D vitamini, kalsiyum ve fosfor emilimini artırarak kemiklerin güçlenmesini sağlar ve osteoporoz gibi kemik hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur. 2. Bağışıklık Sistemi: Bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı savunma mekanizmasını iyileştirir. 3. Ruh Hali: Serotonin üretimini destekleyerek ruh halini olumlu etkiler, depresyon ve anksiyete belirtilerini azaltır. 4. Kas ve Sinir Fonksiyonları: Kas kasılmalarını düzenler ve sinir sisteminin sağlıklı işlemesine yardımcı olur. 5. Kronik Hastalıkların Önlenmesi: Kalp hastalıkları, diyabet ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalıkların riskini azaltabilir. Yaşlı bireylerin günlük D vitamini ihtiyacı 600-800 IU arasındadır. Ancak, D vitamini takviyesi kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır.