Pilates, düzenli olarak yapıldığında çeşitli sağlık faydaları sunan etkili bir egzersiz yöntemidir .
Pilatesin bazı etkileri:
- Vücut esnekliğini artırır ve kas gücünü yükseltir .
- Ağrıları azaltır ve duruş bozukluklarını giderir .
- Nefes kontrolünü sağlar ve ruh sağlığını iyileştirir .
- Denge ve koordinasyonu geliştirir .
- Motivasyonu artırarak kişiye enerji verir .
Ancak, pilates hareketlerinin uzman bir kişinin yönlendirmesiyle yapılması önemlidir . Yanlış hareketler sakatlık riskini artırabilir .