• Buradasın

    Uzun ömür uzmanı kimdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Uzun ömür uzmanı, uzun ve sağlıklı yaşamı destekleyen stratejiler geliştiren, genetik, beslenme, egzersiz ve yaşam tarzı gibi alanlarda uzmanlaşan kişilerdir 345.
    Bazı uzun ömür uzmanları:
    • Dr. Mohammed Enayat 1. Londra'da yaşayan bir pratisyen hekim ve HUM2N isimli uzun ömür kliniğinin kurucusudur 1.
    • Dr. Baumgart 4. Essen ve Düsseldorf’taki Metamedicum’un başkanı, uluslararası alanda tanınmış bir önleme ve uzun ömür uzmanıdır 4.
    Ayrıca, longevity (uzun ömür) yaklaşımı kapsamında genetik uzmanı, biyoinformatik uzmanı, dahiliye doktoru, psikolog ve diyetisyen gibi alanlardan uzmanların bir araya gelerek kişiye özel sağlık stratejileri geliştirdiği ekipler de uzun ömür uzmanlığı kapsamında değerlendirilebilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

    Konuyla ilgili materyaller

    Uzun bir ömür yaşamak için ne yapmalı?

    Uzun bir ömür yaşamak için şu adımlar atılabilir: Sağlıklı beslenme: Meyve, sebze, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir diyet uygulamak, hücreleri korur ve yaşlanmayı yavaşlatabilir. Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmak, kalp hastalıkları ve diyabet riskini azaltırken kas gücünü korur ve bağışıklığı güçlendirir. Stres yönetimi: Farkındalık ve gevşeme teknikleri gibi stres yönetimi yöntemleri uygulamak, zihinsel sağlığı korur. Yeterli uyku: Her gece yeterli miktarda uyumak, vücudun onarıcı modudur ve yüksek tansiyon ile kalp hastalıkları riskini azaltır. Sosyal ilişkiler: Güçlü sosyal bağlar kurmak ve sosyal aktivitelere katılmak, zihinsel sağlığı destekler ve yalnızlık hissini azaltır. Alkol ve sigara kullanımı: Alkolü azaltmak ve sigarayı bırakmak, sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır. Uzun yaşam üzerinde genetik faktörlerin etkisi de bulunmaktadır, ancak bu oran yalnızca %25'tir.