• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Uyku kitabı görselleştirmesi nedir?

    • Sağlık
    • Uykusuzluk
    • RuhsalSağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Uyku kitabı görselleştirmesi, uyku uzmanı Dr. Alex Dimitriu'nun geliştirdiği rüya öncesi görselleştirme tekniği olabilir 3. Bu teknik, kişinin uykuya dalmadan önce zihninde olumlu, rahatlatıcı ve huzur verici sahneler canlandırmasına dayanır 3. Bu görsel imgeler, beynin uyku için hazırlanmasına yardımcı olur ve stres hormonlarının seviyesini düşürerek daha kolay ve derin bir uykuya geçişi sağlar 3.
    Ayrıca, "Uyku" adlı farklı kitaplar da bulunmaktadır:
    • Annelie Verbeke'nin "Uyku" adlı romanı, uykusuzluk çeken Maya ile Benoit'nın hikayesini anlatır 2.
    • Haruki Murakami'nin "Uyku" adlı öyküsü, uyuyamayan bir kadının gerçek ve gerçek sonrası hayatını konu alır 45.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. abcgazetesi.com.tr
        1
      2. esyenigun.com
        2
      3. researchgate.net
        3
      4. kisadalga.net
        4
      5. braincenter.com.tr
        5

    • Bu teknikle ilgili bilimsel araştırmalar nelerdir?

    • Uyku kitabı görselleştirmesi nasıl daha etkili hale getirilir?

    • Uyku kitabı görselleştirme teknikleri kimler için uygundur?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9ha60":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fuyku-kitabi-gorsellestirmesi-nedir-2271233734%3Flr%3D213%26ncrnd%3D90741","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9966814671757641286","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757641314406069-14747856408608692197-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-165-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9ha6w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9ha61":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9ha6w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9ha62":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Uyku kitabı görselleştirmesi**, uyku uzmanı Dr. Alex Dimitriu'nun geliştirdiği **rüya öncesi görselleştirme tekniği** olabilir [```3```](https://www.esyenigun.com/ruya-oncesi-gorsellestirme-teknigi-uyku-uzmani-dr-alex-dimitriunun-uykuya-dalma-surecini-hizlandirma-yontemi). Bu teknik, kişinin uykuya dalmadan önce zihninde olumlu, rahatlatıcı ve huzur verici sahneler canlandırmasına dayanır [```3```](https://www.esyenigun.com/ruya-oncesi-gorsellestirme-teknigi-uyku-uzmani-dr-alex-dimitriunun-uykuya-dalma-surecini-hizlandirma-yontemi). Bu görsel imgeler, beynin uyku için hazırlanmasına yardımcı olur ve stres hormonlarının seviyesini düşürerek daha kolay ve derin bir uykuya geçişi sağlar [```3```](https://www.esyenigun.com/ruya-oncesi-gorsellestirme-teknigi-uyku-uzmani-dr-alex-dimitriunun-uykuya-dalma-surecini-hizlandirma-yontemi).\n\nAyrıca, \"Uyku\" adlı farklı kitaplar da bulunmaktadır:\n* **Annelie Verbeke'nin \"Uyku\"** adlı romanı, uykusuzluk çeken Maya ile Benoit'nın hikayesini anlatır [```2```](https://www.mardinlife.com/kitap/uyku-annelies-verbeke-kitap-ozeti-konusu-ve-incelemesi).\n* **Haruki Murakami'nin \"Uyku\"** adlı öyküsü, uyuyamayan bir kadının gerçek ve gerçek sonrası hayatını konu alır [```4```](https://kitaplikkedisi.com/kitaplar/uyku-haruki-murakami/)[```5```](https://foru.com.tr/uyku-kitabi-ne-anlatiyor/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://abcgazetesi.com.tr/uykusuz-gecelere-son-saniyeler-icinde-uykuya-dalmanin-yontemi-ortaya-cikti-780777","title":"Uykusuz Gecelere Son: Saniyeler İçinde Uykuya Dalmanın...","shownUrl":"https://abcgazetesi.com.tr/uykusuz-gecelere-son-saniyeler-icinde-uykuya-dalmanin-yontemi-ortaya-cikti-780777","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.esyenigun.com/ruya-oncesi-gorsellestirme-teknigi-uyku-uzmani-dr-alex-dimitriunun-uykuya-dalma-surecini-hizlandirma-yontemi","title":"Rüya Öncesi Görselleştirme Tekniği: Uyku Uzmanı Dr. Alex...","shownUrl":"https://www.esyenigun.com/ruya-oncesi-gorsellestirme-teknigi-uyku-uzmani-dr-alex-dimitriunun-uykuya-dalma-surecini-hizlandirma-yontemi","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.researchgate.net/publication/366922495_Erken_cocukluk_donemine_yonelik_uykuyla_ilgili_resimli_cocuk_kitaplarinin_incelenmesi","title":"(PDF) Erken Çocukluk Dönemine Yönelik Uykuyla İlgili...","shownUrl":"https://www.researchgate.net/publication/366922495_Erken_cocukluk_donemine_yonelik_uykuyla_ilgili_resimli_cocuk_kitaplarinin_incelenmesi","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://kisadalga.net/haber/saglik/uyku-kalitenizi-artirmak-icin-bilimsel-olarak-kanitlanmis-10-yontem-109366","title":"Uyku Kalitenizi Artırmak İçin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 10...","shownUrl":"https://kisadalga.net/haber/saglik/uyku-kalitenizi-artirmak-icin-bilimsel-olarak-kanitlanmis-10-yontem-109366","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.braincenter.com.tr/uykum-oldugu-halde-uyuyamiyorum/","title":"Neden Uykum Olduğu Halde Uyuyamıyorum! 10 İpucu İncele","shownUrl":"https://www.braincenter.com.tr/uykum-oldugu-halde-uyuyamiyorum/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Uyku kitabı görselleştirmesi nedir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uykusuzluk","text":"Uykusuzluk"},{"href":"/yacevap/t/ruhsalsaglik","text":"RuhsalSağlık"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Bu teknikle ilgili bilimsel araştırmalar nelerdir?","url":"/search?text=Uyku+kitab%C4%B1+g%C3%B6rselle%C5%9Ftirmesi+bilimsel+ara%C5%9Ft%C4%B1rmalar&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Uyku kitabı görselleştirmesi nasıl daha etkili hale getirilir?","url":"/search?text=Uyku+kitab%C4%B1+g%C3%B6rselle%C5%9Ftirmesi+nas%C4%B1l+daha+etkili+hale+getirilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Uyku kitabı görselleştirme teknikleri kimler için uygundur?","url":"/search?text=Uyku+kitab%C4%B1+g%C3%B6rselle%C5%9Ftirme+teknikleri+kimler+i%C3%A7in+uygundur%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Uyku+kitab%C4%B1+g%C3%B6rselle%C5%9Ftirmesi+nedir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9966814671757641286","reqid":"1757641314406069-14747856408608692197-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-165-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757641314406069-14747856408608692197-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-165-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9ha6w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9ha63":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9ha6w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9ha64":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9ha6w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9ha65":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9ha6w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}