Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Önerilen pozisyonlar:
- Oturma pozisyonu: Bel destekli bir sandalye kullanarak, kalça ve dizlerin 90 derece açıda tutulması, bacaklardaki kan dolaşımını artırır ve bel ağrılarını azaltır 12.
- Ayakta çalışma: Kan dolaşımını artırmak ve duruş bozukluklarını minimize etmek için yüksekliği ayarlanabilir masalar kullanılabilir 1.
- Düzenli ara verme: Çalışma sürelerinin düzenli aralıklarla kesilmesi, pozisyon değişikliği ve fiziksel rahatlama sağlar 12.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: