• Buradasın

    Tai chi yapmak zayıflatır mı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Tai Chi yapmak, doğrudan kilo vermeye yönelik bir egzersiz olmasa da, bazı dolaylı yollarla kilo kontrolüne katkıda bulunabilir:
    • Kasların güçlenmesi: Tai Chi, kasların en derin seviyede kullanılmasını sağlar ve bu sayede kaslar güçlenir 12.
    • Sağlıklı yaşam tarzı: Tai Chi yapan kişilerin daha sakin, huzurlu ve dengeli oldukları, bu nedenle sağlıklı yeme davranışlarına yöneldikleri gözlemlenmiştir 12.
    • Kalori yakımı: Tai Chi, yavaş ve zarif hareketlerden oluşur ve seans sonunda vücutta kullanılmayan kas kalmaz 24. Bu nedenle, düzenli yapıldığında kalori yakımına katkıda bulunabilir 4. Örneğin, 60 kg ağırlığındaki bir kişi yarım saatte 120 kalori, 75 kg ağırlığındaki bir kişi ise aynı sürede 150 kalori yakabilir 4.
    Tai Chi yapmaya başlamadan önce, özellikle mevcut bir sağlık sorunu varsa, bir doktora danışılması önerilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. spatzmedical.com
        1
      2. dinamikbeden.com
        2
      3. taichiyolu.com
        3
      4. hemensaglik.com
        4
      5. presspassblog.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Tai Chi ne işe yarar?

    Tai Chi'nin bazı faydaları: Fiziksel sağlık: Denge ve koordinasyonu geliştirir. Kas gücünü artırır. Kalp sağlığını iyileştirir, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürür. Romatizma ve kireçlenme gibi eklem sorunlarını destekler. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Psikolojik refah: Stresi azaltır ve ruh sağlığını iyileştirir. Zihinsel dinginlik ve iç huzur sağlar. Konsantrasyon ve dikkati artırır. Genel sağlık: Uyku kalitesini artırır. Kronik hastalıkların tedavisine ve önlenmesine yardımcı olur. Tai Chi, her yaştan insan için uygun, düşük etkili bir egzersiz olarak kabul edilir.
    5 kaynak