• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Stres yayları sağlıklı mı?

    • #Sağlık
    • #StresYönetimi
    • #FizikselSağlık
    • #MentalSağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Stres yayları ifadesi, doğrudan sağlıkla ilgili bir terim değildir. Ancak, stres kavramı genel sağlık üzerinde önemli etkiler yaratabilir.
    Stres, kısa vadede vücudu acil durumlarla başa çıkmaya hazırlayan faydalı bir sistem olsa da, uzun süreli ve kronik hale geldiğinde sağlık sorunlarına yol açabilir 34. Sağlıklı bir yaşam için stresi yönetmek ve aşağıdaki yöntemleri uygulamak önemlidir:
    • Düzenli egzersiz: Fiziksel aktivite, stres hormonlarını azaltır ve ruh halini iyileştirir 15.
    • Sağlıklı beslenme: Dengeli bir diyet, vücudun stresle başa çıkma kapasitesini artırır 2.
    • Yeterli ve kaliteli uyku: Ortalama 8 saat uyku, stresin etkilerini hafifletir 2.
    • Sosyal destek: Aile ve arkadaşlarla iletişim kurmak, duygusal yükü azaltır 15.
    • Profesyonel yardım: Kronik stres yaşayan bireyler için psikolog veya psikiyatrist desteği faydalı olabilir 35.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. acibadem.com.tr
        1
      2. doktortakvimi.com
        2
      3. gamzetoprak.com
        3
      4. hisarhospital.com
        4
      5. nbtilac.com.tr
        5

    • Uyku stresi nasıl hafifletir?

    • Stres hormonları nasıl çalışır?

    • Egzersiz stresi nasıl azaltır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Metal stres yayı ne işe yarar?

    Metal stres yayı iki ana amaca hizmet eder: 1. Stres azaltıcı etkisi: Kavrama ve sıkma hareketi, parasempatik sinir sistemini aktive ederek stres seviyelerini düşürebilir. 2. Fiziksel egzersiz: El, bilek ve ön kol kaslarını güçlendirmek için kullanılan bir direnç egzersiz aletidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #StresAzaltma
    5 kaynak

    Stres yayı kaç yaş için uygundur?

    Stres yayı 3 yaş ve üzeri çocuklar için uygundur.
    • #Oyunlar
    • #ÇocukOyunları
    • #YaşGrupUygunluğu
    • #Öneriler
    5 kaynak

    Stres yayı metal mi plastik mi?

    Stres yayı hem metal hem de plastik olarak üretilebilir.
    • #Teknoloji
    • #Malzeme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jz0o0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fstres-yaylari-saglikli-mi-1589287197%3Flr%3D213%26ncrnd%3D76618","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3770768131753918556","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753918568643809-9970643378297747586-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-12-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jz0ow01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jz0o1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jz0ow02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jz0o2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Stres yayları** ifadesi, doğrudan sağlıkla ilgili bir terim değildir. Ancak, **stres** kavramı genel sağlık üzerinde önemli etkiler yaratabilir.\n\n**Stres**, kısa vadede vücudu acil durumlarla başa çıkmaya hazırlayan faydalı bir sistem olsa da, uzun süreli ve kronik hale geldiğinde sağlık sorunlarına yol açabilir [```3```](https://gamzetoprak.com/stres-yonetimi/stres)[```4```](https://hisarhospital.com/yetiskinlerde-stres-neden-olur-nasil-ustesinden-gelinir/). **Sağlıklı bir yaşam için stresi yönetmek** ve aşağıdaki yöntemleri uygulamak önemlidir:\n\n* **Düzenli egzersiz**: Fiziksel aktivite, stres hormonlarını azaltır ve ruh halini iyileştirir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/stres/)[```5```](https://www.nbtilac.com.tr/stres-yonetimi-teknikleri/).\n* **Sağlıklı beslenme**: Dengeli bir diyet, vücudun stresle başa çıkma kapasitesini artırır [```2```](https://www.doktortakvimi.com/blog/stresi-azaltma-ve-saglikli-yasam-icin-stresi-yonetme-yollari).\n* **Yeterli ve kaliteli uyku**: Ortalama 8 saat uyku, stresin etkilerini hafifletir [```2```](https://www.doktortakvimi.com/blog/stresi-azaltma-ve-saglikli-yasam-icin-stresi-yonetme-yollari).\n* **Sosyal destek**: Aile ve arkadaşlarla iletişim kurmak, duygusal yükü azaltır [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/stres/)[```5```](https://www.nbtilac.com.tr/stres-yonetimi-teknikleri/).\n* **Profesyonel yardım**: Kronik stres yaşayan bireyler için psikolog veya psikiyatrist desteği faydalı olabilir [```3```](https://gamzetoprak.com/stres-yonetimi/stres)[```5```](https://www.nbtilac.com.tr/stres-yonetimi-teknikleri/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/stres/","title":"Stres Nedir? Belirtileri ve Yönetim Yöntemleri - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/stres/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.doktortakvimi.com/blog/stresi-azaltma-ve-saglikli-yasam-icin-stresi-yonetme-yollari","title":"Stresi Azaltma ve Sağlıklı Yaşam İçin... - DoktorTakvimi.com","shownUrl":"https://www.doktortakvimi.com/blog/stresi-azaltma-ve-saglikli-yasam-icin-stresi-yonetme-yollari"},{"sourceId":3,"url":"https://gamzetoprak.com/stres-yonetimi/stres","title":"Stres Nedir? Neden Olur? Stresin Zararları Nelerdir?","shownUrl":"https://gamzetoprak.com/stres-yonetimi/stres"},{"sourceId":4,"url":"https://hisarhospital.com/yetiskinlerde-stres-neden-olur-nasil-ustesinden-gelinir/","title":"Yetişkinlerde Stres Neden Olur? Nasıl Üstesinden Gelinir?","shownUrl":"https://hisarhospital.com/yetiskinlerde-stres-neden-olur-nasil-ustesinden-gelinir/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.nbtilac.com.tr/stres-yonetimi-teknikleri/","title":"Stres Yönetimi Teknikleri - NBT İlaç","shownUrl":"https://www.nbtilac.com.tr/stres-yonetimi-teknikleri/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Stres yayları sağlıklı mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/stresyonetimi","text":"#StresYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/mentalsaglik","text":"#MentalSağlık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Uyku stresi nasıl hafifletir?","url":"/search?text=Uyku+stresi+nas%C4%B1l+hafifletir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Stres hormonları nasıl çalışır?","url":"/search?text=Stres+hormonlar%C4%B1+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Egzersiz stresi nasıl azaltır?","url":"/search?text=Egzersiz+stresi+nas%C4%B1l+azalt%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Stres+yaylar%C4%B1+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3770768131753918556","reqid":"1753918568643809-9970643378297747586-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-12-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753918568643809-9970643378297747586-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-12-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jz0ow03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jz0o3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ticarihayat.com/el-yayi-nedir-el-yayi-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidukkani360.com.tr/stres-yayi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uslularhadde.com/yay-uygulamalari-icin-301-paslanmaz-celik-serit?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guvenoyuncak.com/spring-magic-metal-stres-yayi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/stres-yayi-y-s81453?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/metal-stres-yayi-ne-ise-yarar-3937131206","header":"Metal stres yayı ne işe yarar?","teaser":"Metal stres yayı iki ana amaca hizmet eder: 1. Stres azaltıcı etkisi: Kavrama ve sıkma hareketi, parasempatik sinir sistemini aktive ederek stres seviyelerini düşürebilir. 2. Fiziksel egzersiz: El, bilek ve ön kol kaslarını güçlendirmek için kullanılan bir direnç egzersiz aletidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/stresazaltma","text":"#StresAzaltma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nurtoptan.com/urun/toptan-oyuncak-stres-yayi-orta-boy/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nurspot.com/urun/toptan-oyuncak-stres-yayi-orta-boy-2191_273600?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mcbgroupankara.com/stres-yayi-3369?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.toyzzshop.com/rainbow-renkli-stres-yayi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiburada.com/stres-atmanin-sirri-rainbow-renkli-stres-yayi-pm-HBC00006CNXKU?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/stres-yayi-kac-yas-icin-uygundur-2855051420","header":"Stres yayı kaç yaş için uygundur?","teaser":"Stres yayı 3 yaş ve üzeri çocuklar için uygundur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/oyunlar","text":"#Oyunlar"},{"href":"/yacevap/t/cocukoyunlari","text":"#ÇocukOyunları"},{"href":"/yacevap/t/yasgrupuygunlugu","text":"#YaşGrupUygunluğu"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"#Öneriler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://oyuncakborsasi.com/urun/137-Stres-Yayi-oyuncagi.aspx?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciceksepeti.com/stres-halkasi--metal-stres-yayi--kinetik-sihirli-akis-halkasi-kc9489662?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.matematiksel.org/5-oyuncak-ve-arka-planda-isleyen-fizik-yasalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cimri.com/stres-yayi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.azall.com/yeni-estevia-urny-spring-magic-metal-stres-yayi-company-u-21898938/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/teknoloji/q/stres-yayi-metal-mi-plastik-mi-524734803","header":"Stres yayı metal mi plastik mi?","teaser":"Stres yayı hem metal hem de plastik olarak üretilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/malzeme","text":"#Malzeme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jz0ow04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jz0o4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jz0ow05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jz0o5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jz0ow06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}