Fizik tedaviye giden bir sporcunun yapması gerekenler şunlardır: 1. Değerlendirme ve Tanı: Uzman fizyoterapist tarafından yapılan muayene ile yaralanmanın türü belirlenir. 2. İlk Müdahale: Yaralanmanın ilk aşamasında buz uygulaması, dinlenme ve bandaj gibi yöntemler kullanılır. 3. Egzersiz ve Rehabilitasyon: Kasları güçlendirmek ve hareket kabiliyetini artırmak için özel egzersizler uygulanır. 4. Ağrı Yönetimi: Elektroterapi, ultrason ve manuel terapi gibi teknikler ile ağrılar azaltılır. 5. İleri Seviye Antrenman: Sporcu, eski formuna kavuşmak için özel antrenmanlara yönlendirilir. Ayrıca, sağlıklı beslenme, yeterli dinlenme ve düzenli uyku da iyileşme sürecini destekler.