• Buradasın

    Spor yapan birinin tansiyonu kaç olmalı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Spor yapan bir kişinin tansiyon değerleri, genel olarak sağlıklı bireylerle benzer aralıklarda olmalıdır. Normal tansiyon değerleri:
    • Sistolik (büyük) tansiyon: 90-120 mmHg 15.
    • Diyastolik (küçük) tansiyon: 60-80 mmHg 15.
    Ancak, tansiyon değerleri yaş, cinsiyet, sağlık durumu ve yaşam tarzına bağlı olarak değişiklik gösterebilir 15.
    Spor yapan kişilerde tansiyon değerleri, fiziksel aktivite sırasında 120-150 atım/dakika nabız hızıyla birlikte artabilir 2.
    Tansiyon değerlerinin düzenli olarak ölçülmesi ve olası değişikliklerin bir sağlık profesyoneliyle tartışılması önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. drmuhammedkeskin.com
        1
      2. acibadem.com.tr
        2
      3. dorahospital.com
        3
      4. memorial.com.tr
        4
      5. cnnturk.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Tansiyon en doğru nasıl ölçülür?

    Tansiyonun en doğru şekilde ölçülmesi için şu adımlar izlenmelidir: Ölçümden önce: Kişi en az 5 dakika dinlenmiş olmalıdır. Ölçümden önceki 30 dakika içinde sigara veya kafein içeren içecekler içilmemiş olmalıdır. Mesane boş olmalıdır. Ölçüm sırasında: Kişi rahat bir pozisyonda, sırt destekli olarak oturmalıdır. Ayaklar yere düz basmalı, bacak bacak üstüne atılmamalıdır. Kol, kalp hizasında tutulmalıdır. Konuşma ve hareketten kaçınılmalıdır. Manşonun uygun boyutta olduğundan emin olunmalıdır. Ölçüm sonrası: İlk kalp atışı duyulduğunda kadranda görülen değer, büyük (sistolik) tansiyonu; düzenli kalp atış sesinin kesildiği andaki değer ise küçük (diyastolik) tansiyonu gösterir. İdeal olarak, 1-2 dakika arayla iki ölçüm yapılmalı ve ortalama bir değer alınmalıdır. Evde ölçüm yapılacaksa, cihazın manşonunun her zaman çıplak tene temas ettiğinden emin olunmalıdır. Doğru ölçüm için koldan ölçüm yapan cihazlar tercih edilmelidir, çünkü bu cihazlar daha hassas ve güvenilir sonuçlar sunar. Tansiyon ölçümlerinde anormal sonuçlar elde edilirse, bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Tansiyonu yüksek olan biri hangi sporu yapmalı?

    Tansiyonu yüksek olan biri, düşük etkili kardiyo egzersizleri ve dinamik sporlar yapmalıdır. Bu egzersizler arasında: Tempolu yürüyüş; Bisiklet sürme; Yüzme; Aerobik; Dans etme sayılabilir. Ayrıca, ağırlık kaldırma gibi statik egzersizlerden kaçınılmalıdır, çünkü bu tür egzersizler tansiyonda aşırı yükselmeye neden olabilir. Egzersiz programına başlamadan önce, özellikle kırk beş yaş sonrası kişiler için, bir hekim kontrolünde egzersiz testi yapılması önerilir.
    5 kaynak

    Normal tansiyon değerleri kaç olmalı?

    Normal tansiyon değerleri: Büyük (sistolik) tansiyon: 120-129 mmHg. Küçük (diyastolik) tansiyon: 80-84 mmHg. Ancak bu değerler, bireyin yaşına, genel sağlık durumuna ve önceden var olan tıbbi durumlara göre değişiklik gösterebilir. Düşük tansiyon (hipotansiyon), 90/60 mmHg'nin altındaki değerlerle, yüksek tansiyon (hipertansiyon) ise 130/80 mmHg'nin üzerindeki değerlerle tanımlanır. Tansiyon değerlerinin normal olup olmadığını belirlemek için bir doktora danışılması önerilir.
    5 kaynak

    12'ye 6 tansiyon normal mi?

    12'ye 6 tansiyon değeri normal değildir. Küçük tansiyonun (diyastolik basınç) 60 mmHg'nin altında olması düşük tansiyon (hipotansiyon) olarak kabul edilir. Normal tansiyon değerleri, sistolik (büyük) tansiyonun 120 mmHg'den, diyastolik (küçük) tansiyonun ise 80 mmHg'den az olmasıdır. Tansiyon değerlerinin değişkenlik göstermesinde yaş, sağlık durumu, kullanılan ilaçlar, stres durumu gibi faktörler etkili olabilir. Tansiyon değerlerinizle ilgili doğru bilgi ve yönlendirme için bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.
    5 kaynak

    Tansiyon 12'ye 7 olursa ne olur?

    Tansiyonun 12'ye 7 olması, sağlıklı bir yetişkinde normal değerler arasındadır. Normal tansiyon değerleri: Büyük tansiyon (sistolik): 90-120 mmHg. Küçük tansiyon (diyastolik): 60-80 mmHg. Bu değerler, kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Düşük veya yüksek tansiyon belirtileri fark edildiğinde, bir sağlık kuruluşuna başvurulması önerilir.
    5 kaynak

    Spor yaparken basınç neden düşer?

    Spor yaparken basıncın düşmesinin birkaç nedeni olabilir: Dehidrasyon (su kaybı). Kan şekerinde düşme. Açlık veya düşük kan şekeri. Aşırı egzersiz. İlaçlar.
    5 kaynak

    60/80 tansiyon tehlikeli mi?

    60/80 tansiyon değerleri, normal kabul edilen değerler arasındadır. Normal tansiyon değeri, sistolik (büyük) tansiyonun 120 mmHg'den, diyastolik (küçük) tansiyonun ise 80 mmHg'den az olmasıdır. Ancak tansiyon değerlerinin normal olup olmadığı, yaş, sağlık durumu ve tansiyon hastalığı gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Tansiyon değerlerinin tehlikeli olup olmadığını kesin olarak belirlemek için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynak