Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sörf yapmak, bedensel ve zihinsel sağlık için birçok fayda sağlar, ancak bazı riskler de içerir 135.
Sörf yapmanın bazı faydaları:
- Kas gücü ve dayanıklılığını artırır 12. Kol, bacak, karın ve sırt kaslarını çalıştırır 12.
- Denge ve koordinasyonu geliştirir 12.
- Kardiyovasküler sağlığı destekler 14.
- Stres ve gerginliği azaltır 34.
- Doğayla bağlantı kurmayı sağlar 13.
Sörf yaparken dikkat edilmesi gereken bazı riskler:
- Yaralanma ve sakatlanma riski 5. Sörf tahtasından düşme, kesiler, deri yaralanmaları ve kafa travmalarına yol açabilir 5.
- Yoğun fiziksel aktivite 2. Eklem ve bağlara zarar verme olasılığı düşüktür, ancak yoğun yüklenmeye bağlı olarak kronik sorunlar ortaya çıkabilir 25.
Yeni bir egzersiz rejimine başlamadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşulması önerilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: