Buradasın
Sol ve sağ burun deliği nefes teknikleri arasındaki fark nedir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sol ve sağ burun deliği nefes teknikleri arasındaki fark, bu tekniklerin beyin ve sinir sistemi üzerindeki etkileriyle ilgilidir 134.
- Sağ burun deliğinden nefes almak, sempatik sinir sistemini harekete geçirir 14. Bu durum, "mücadele et veya uzaklaş" tepkisini tetikler; adrenalin seviyesi artar, kalp hızlanır ve tansiyon yükselir 14.
- Sol burun deliğinden nefes almak ise parasempatik sinir sistemini devreye sokar 14. Bu, vücudu rahatlatır, kalp hızı yavaşlar ve bağırsak faaliyetleri optimize edilir 14.
Nadi Shodhana nefes tekniği, sol ve sağ burun deliğini sırayla kullanarak yin ve yang, dişi ve eril, ay ve güneş, sakin ve aktif enerjiyi dengelemeyi amaçlar 3. Bu teknik, sinir sistemini rahatlatır ve zihinle bedeni dengeye getirir 3.
Nefes tekniklerinin uygulanmasında bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: