• Buradasın

    Şok diyette hangi liste uygulanır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Şok diyetlerde uygulanabilecek bazı liste örnekleri:
    • 3 günlük şok diyet listesi 1:
      • Sabah: 1 bardak limonlu ılık su 1.
      • Kahvaltı: Haşlanmış yumurta, kepek ekmeği, bolca dereotu, maydanoz, roka, marul, domates, biber, avokado, yeşil çay 1.
      • Ara öğün: 1 bardak laktozsuz süt (toz tarçınlı) 1.
      • Öğle menüsü: Izgara tavuk göğüsü, yeşil mercimek salatası, pul biberli ayran 1.
      • Ara öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi + 2 tam ceviz 1.
      • Akşam: Kremasız sebze çorbası, çökelek ile yapılan çingene salatası, pul biberli ayran 1.
      • Ara öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi, yarım kase zerdeçallı yoğurt 1.
    • 2 günlük şok diyet listesi (5. örnek) 5:
      • Sabah: 1 büyük bardak ılık suyun içine limon dilimlerini ekleyip zencefille karıştırın 5.
      • Ara öğün: 1 büyük bardak ılık süt ve 1 orta boy muz 5.
      • Öğle: 200 gram ton balığı ve limonlu zeytinyağlı yeşil salata + 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu 5.
      • Ara öğün: 1 bardak doğal ev yapımı ballı limonata 5.
      • Akşam: 1 orta boy ızgara alabalık + 1 kase soslu yeşil salata 5.
    Şok diyetler, doktor veya diyetisyen kontrolünde uygulanmalıdır 14. Uzun süre uygulanması sakıncalıdır 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kadinlarkulubu.com
        1
      2. deryayesilyurt.com.tr
        2
      3. yemek.com
        3
      4. diyetsistemi.com
        4
      5. diyetuzman.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Örnek diyet listesi kaç günde etki eder?

    Örnek diyet listelerinin etkisi, kişiden kişiye değişen bir süreçtir. Hızlandırılmış 1000 kalori diyeti gibi düşük kalorili diyetlerin genellikle 1 hafta ile 28 gün arasında bir sürede etki gösterdiği belirtilmektedir. 1 ayda 7 kilo verdiren diyet gibi şok diyetlerin ise minimum dört, maksimum yedi kilo verdirdiği ve bu kilo kaybının yağdan olacağı için kalıcı olduğu ifade edilmektedir. Diyet listesine başlamadan önce bir doktora veya diyetisyene danışmak önemlidir.
    5 kaynak

    Şok diyette hangi yiyecekler yasak?

    Şok diyette yasak olan bazı yiyecekler: Süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir. Rafine şeker ve yapay tatlandırıcılar: Fruktoz şurubu gibi. Gece gölgesi sebzeleri: Domates, biber, patlıcan gibi. Glutenli tahıllar: Buğday, çavdar. İşlenmiş et ürünleri. Kabuklu deniz ürünleri. Yumurta. Mısır. Sığır eti. Yer fıstığı. Alkol, kahve ve çikolata. Şok diyetler, sağlık açısından ciddi riskler taşıyabilir ve uzman bir diyetisyene danışılması önerilir.
    5 kaynak