• Buradasın

    Şok diyette hangi liste uygulanır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Şok diyette uygulanabilecek örnek bir liste şu şekilde olabilir:
    5 Günlük Şok Diyet Listesi 1:
    1. Kahvaltı: Şekersiz yeşil çay, 2 haşlanmış yumurta, bol yağsız yeşillik (tere, maydanoz, yarım domates) 1.
    2. Ara Öğün: 1 bardak yağsız süt, 1 avuç mısır gevreği 1.
    3. Öğle: 1 fincan bitki çayı, 1 tane diyet bisküvi 1.
    4. Akşam: Yağsız sebze çorbası, salata, limon suyu eklenmiş buharda pişmiş çiğ sebze 1.
    Diğer günler için örnek listeler de şu şekilde olabilir:
    • 1. Gün: 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim peynir, 1 domates, ızgara tavuk salata, bir avuç badem 2.
    • 2. Gün: 1 kase yoğurt, 1 muz, haşlanmış tavuk, yeşillik salata, tavada pişmiş sebzeli omlet 2.
    Önemli Not: Şok diyetler, kısa süreli ve doktor kontrolünde uygulanmalıdır 14. Uzun süreli uygulanması sağlık sorunlarına yol açabilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kadinlarkulubu.com
        1
      2. deryayesilyurt.com.tr
        2
      3. yemek.com
        3
      4. diyetsistemi.com
        4
      5. diyetuzman.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Şok diyette hangi yiyecekler yasak?

    Şok diyetlerde genellikle yasak olan yiyecekler şunlardır: İşlenmiş gıdalar ve rafine edilmiş şeker ve tuz. Süt ürünleri. Hamur işleri ve tatlı. Fast food ve kızartmalar. Gazlı içecekler. Ayrıca, şok diyetlerde günlük kalori alımı çok düşük olduğu için, ağır işlerden de kaçınılmalıdır. Şok diyetler sağlıksız olabilir ve besin eksikliklerine, metabolizma yavaşlamasına, kas kayıplarına ve psikolojik etkilere yol açabilir. Uzman bir diyetisyen veya diyet uzmanından danışmadan şok diyet programına başlanmamalıdır.
    5 kaynak

    Örnek diyet listesi kaç günde etki eder?

    Örnek diyet listelerinin etkisi, kişiden kişiye değişen bir süreçtir. Hızlandırılmış 1000 kalori diyeti gibi düşük kalorili diyetlerin genellikle 1 hafta ile 28 gün arasında bir sürede etki gösterdiği belirtilmektedir. 1 ayda 7 kilo verdiren diyet gibi şok diyetlerin ise minimum dört, maksimum yedi kilo verdirdiği ve bu kilo kaybının yağdan olacağı için kalıcı olduğu ifade edilmektedir. Diyet listesine başlamadan önce bir doktora veya diyetisyene danışmak önemlidir.
    5 kaynak