Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sık sık ağırlık kaldırmak, doğru teknikle yapılmadığında zararlı olabilir.
Ağırlık kaldırmanın bazı potansiyel zararları şunlardır:
- Kas ve eklem yaralanmaları: Yanlış form ve aşırı yüklenme, kas yırtılmaları ve zorlanmalara yol açabilir 24.
- Omurga sorunları: Yanlış hareketler bel ve sırt ağrılarına, postür bozukluklarına neden olabilir 4.
- Kalp sağlığı: Ağır kilolar kaldırmak, tansiyonu etkileyerek kalbe yük bindirebilir ve kalp yetmezliğine yol açabilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: