• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Sık-bırak tekniği ne kadar süre yapılmalı?

    • Sağlık
    • Egzersiz
    • Teknikler
    • FizikselSağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sık-bırak tekniği, boşalma isteği geçene kadar uygulanır ve genellikle 30 saniye kadar beklenir 124.
    Bu teknikte, cinsel birliktelik sırasında erkek boşalacağını hissettiğinde ilişkiyi durdurur ve penisinin gövdesi ile birleştiği yeri sıkar 14. Boşalma isteği geçtiğinde, 30 saniye sonra ön sevişmeye devam edilir 14.
    Teknik, erkek boşalmasını kontrol edene kadar haftada üç kez tekrarlanabilir 3.
    Herhangi bir sağlık sorunu veya rahatsızlık durumunda, bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. nedemek.page
        1
      2. nasilyapilir360.com.tr
        2
      3. serenderahsap.com.tr
        3
      4. memorial.com.tr
        4
      5. ozurfali.com.tr
        5

    • Haftada üç kez neden önerilir?

    • Sık-bırak tekniğinin faydaları nelerdir?

    • Sık-bırak tekniği nasıl uygulanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Bırakma tekniği nedir?

    Sigara bırakma teknikleri arasında şunlar yer alır: Nikotin replasman tedavisi. Reçeteli ilaç tedavisi. Davranışsal terapi. Destek grupları ve danışmanlık. Mobil uygulamalar ve dijital araçlar. Ayrıca, 7 gün yöntemi gibi sigara bırakma süreçlerini belirli adımlarla yönlendiren stratejiler de bulunmaktadır. Sigara bırakma sürecinde profesyonel destek almak başarı şansını önemli ölçüde artırır.
    • Sağlık
    • SigaraBırakma
    • TedaviYöntemleri
    • Bağımlılık
    5 kaynak

    Kaç günde bir tekrar yapılmalı?

    Öğrenilen bilgilerin kalıcı olması için tekrar sıklığı şu şekilde olmalıdır: İlk tekrar: Aynı gün içinde yapılmalıdır. İkinci tekrar: 24 saat sonra yapılmalıdır. Üçüncü tekrar: 1 hafta sonra yapılmalıdır. Dördüncü tekrar: 1 ay sonra yapılmalıdır. Bu tekrar programı, bilgilerin uzun vadeli belleğe depolanmasını sağlar.
    • Öğrenme
    • Tekrar
    • ZamanYönetimi
    • Eğitim
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"kjo40":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fsik-birak-teknigi-ne-kadar-sure-yapilmali-125096209%3Flr%3D213%26ncrnd%3D51245","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7982490901756687431","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756687489775725-9385799113418825931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-156-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kjo4w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"kjo41":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kjo4w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"kjo42":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Sık-bırak tekniği**, boşalma isteği geçene kadar uygulanır ve genellikle **30 saniye** kadar beklenir [```1```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/sk-brak-yontemi-nedir)[```2```](https://tumvucutepilasyon.com.tr/blog/duraklat-sikistir-teknigi-nasil-yapilir)[```4```](https://www.dayibilir.com/soru/393499/sik-birak-yontemi-nasil-yapilir). \n\nBu teknikte, cinsel birliktelik sırasında erkek boşalacağını hissettiğinde ilişkiyi durdurur ve penisinin gövdesi ile birleştiği yeri sıkar [```1```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/sk-brak-yontemi-nedir)[```4```](https://www.dayibilir.com/soru/393499/sik-birak-yontemi-nasil-yapilir). Boşalma isteği geçtiğinde, 30 saniye sonra ön sevişmeye devam edilir [```1```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/sk-brak-yontemi-nedir)[```4```](https://www.dayibilir.com/soru/393499/sik-birak-yontemi-nasil-yapilir). \n\nTeknik, erkek boşalmasını kontrol edene kadar haftada üç kez tekrarlanabilir [```3```](https://serenderahsap.com.tr/duraklat-sikistir-teknigi-nasil-yapilir/). \n\nHerhangi bir sağlık sorunu veya rahatsızlık durumunda, bir uzmana danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.nedemek.page/kavramlar/s%C4%B1k-b%C4%B1rak%20tekni%C4%9Fi","title":"Sık-Bırak Tekniği Anlamı, Sık-Bırak Tekniği Nedir | Ne Demek","shownUrl":"https://www.nedemek.page/kavramlar/s%C4%B1k-b%C4%B1rak%20tekni%C4%9Fi","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://nasilyapilir360.com.tr/evde-cinsel-geciktirici-nasil-yapilir","title":"Evde Cinsel Geciktirici Nasıl Yapılır?","shownUrl":"https://nasilyapilir360.com.tr/evde-cinsel-geciktirici-nasil-yapilir","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://serenderahsap.com.tr/duraklat-sikistir-teknigi-nasil-yapilir/","title":"Duraklat Sıkıştır Tekniği Nasıl Yapılır – tuncerelektrik.com.tr","shownUrl":"https://serenderahsap.com.tr/duraklat-sikistir-teknigi-nasil-yapilir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kegel-egzersizi-pervik-taban-nasil-yapilir","title":"Kegel Egzersizi Nedir? Kegel Egzersizi Nasıl Yapılır?","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kegel-egzersizi-pervik-taban-nasil-yapilir","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://ozurfali.com.tr/tag/sik-birak-teknigi-nasil-yapilir/","title":"Sık Bırak Tekniği Nasıl Yapılır – ozurfali.com.tr","shownUrl":"https://ozurfali.com.tr/tag/sik-birak-teknigi-nasil-yapilir/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Sık-bırak tekniği ne kadar süre yapılmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/teknikler","text":"Teknikler"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"FizikselSağlık"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Haftada üç kez neden önerilir?","url":"/search?text=Haftada+%C3%BC%C3%A7+kez+s%C4%B1k-b%C4%B1rak+tekni%C4%9Finin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sık-bırak tekniğinin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=S%C4%B1k-b%C4%B1rak+tekni%C4%9Finin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sık-bırak tekniği nasıl uygulanır?","url":"/search?text=S%C4%B1k-b%C4%B1rak+tekni%C4%9Fi+nas%C4%B1l+uygulan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=S%C4%B1k-b%C4%B1rak+tekni%C4%9Fi+ne+kadar+s%C3%BCre+yap%C4%B1lmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7982490901756687431","reqid":"1756687489775725-9385799113418825931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-156-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756687489775725-9385799113418825931-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-156-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kjo4w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"kjo43":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sigara.web.tr/sigara-birakma-teknikleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vegahospital.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k_rehberi/sigarayi-birakma-yontemleri-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.leventekinci.com/post/sigara-birakma-teknikleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sisliterapi.com/blog/psikoloji/maruz-birakma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/sigara-birakma/?size=16&stub=1"],"header":"Bırakma tekniği nedir?","teaser":"Sigara bırakma teknikleri arasında şunlar yer alır: Nikotin replasman tedavisi. Reçeteli ilaç tedavisi. Davranışsal terapi. Destek grupları ve danışmanlık. Mobil uygulamalar ve dijital araçlar. Ayrıca, 7 gün yöntemi gibi sigara bırakma süreçlerini belirli adımlarla yönlendiren stratejiler de bulunmaktadır. Sigara bırakma sürecinde profesyonel destek almak başarı şansını önemli ölçüde artırır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/birakma-teknigi-nedir-3823142920","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sigarabirakma","text":"SigaraBırakma"},{"href":"/yacevap/t/tedaviyontemleri","text":"TedaviYöntemleri"},{"href":"/yacevap/t/bagimlilik","text":"Bağımlılık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sinavhanem.com/aylik-ders-tekrari-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evdershanem.com/blog/konu-tekrari-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.unirehberi.com/ders-tekrari-nasil-yapilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sinav.com.tr/HaberDetay/genel/ogrenmede-tekrar-yontemi-/24015?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyiguneskoruyucukrem.com.tr/nasil-olmali/tekrar-etme-sikligi-nasil-olmali?size=16&stub=1"],"header":"Kaç günde bir tekrar yapılmalı?","teaser":"Öğrenilen bilgilerin kalıcı olması için tekrar sıklığı şu şekilde olmalıdır: İlk tekrar: Aynı gün içinde yapılmalıdır. İkinci tekrar: 24 saat sonra yapılmalıdır. Üçüncü tekrar: 1 hafta sonra yapılmalıdır. Dördüncü tekrar: 1 ay sonra yapılmalıdır. Bu tekrar programı, bilgilerin uzun vadeli belleğe depolanmasını sağlar.","href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/kac-gunde-bir-tekrar-yapilmali-2025715504","tags":[{"href":"/yacevap/t/ogrenme","text":"Öğrenme"},{"href":"/yacevap/t/tekrar","text":"Tekrar"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"ZamanYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"Eğitim"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kjo4w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"kjo44":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kjo4w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"kjo45":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kjo4w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}