• Buradasın

    Sigara bağımlılığına hangi site iyi gelir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sigara bağımlılığına yardımcı olabilecek bazı siteler şunlardır:
    1. QuitNet: Dünyanın dört bir yanından 60.000'den fazla üyesi olan, kişisel danışmanlık ve tıbbi tavsiye gibi hizmetler sunan bir site 1.
    2. WeQuit: Twitter ve Facebook'un desteğiyle sigarayı bırakmak isteyen sigara içenler için sağlık kampanyaları sunan bir site 1.
    3. Smoke Free: Bilimsel olarak kanıtlanmış 40'tan fazla sigara bırakma tekniği sunan, ücretsiz bir mobil uygulama 2.
    4. QuitNow: Sigarasız geçirilen zamanı gün, saat ve dakika olarak kaydeden, Dünya Sağlık Örgütü verilerine dayanarak sağlığınızın gelişim sürecini gösteren bir uygulama 2.
    5. Kwit: Bilişsel ve davranışçı terapiden ilham alan, sigarayı bıraktıktan sonra vücutta meydana gelen gelişmeleri gösteren bir uygulama 2.
    Ayrıca, Alo 171 Sigara Bırakma Hattı üzerinden uzmanlardan destek almak da mümkündür 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tr.denizatm.com
        1
      2. tamindir.com
        2
      3. ikipsikolog.com
        3
      4. medicana.com.tr
        4
      5. saglikliyasamhareketi.org.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Nikotin bandı sigara bırakmada etkili mi?

    Nikotin bandı, sigara bırakmada etkili olabilir. Ancak, nikotin bandının tek başına sigarayı kalıcı olarak bıraktırdığına dair kesin bir kanıt yoktur. Nikotin bandının kullanımı, doktor kontrolünde ve onun önerdiği şekilde yapılmalıdır.
    5 kaynak

    Tütün bağımlılığı tedavisi izlem sistemi nedir?

    Tütün bağımlılığı tedavisi izlem sistemi, tütün bağımlılarının modern tıbbın bir gereği olarak tedavi ve eğitimlerinin yapıldığı tütün bağımlılığı tedavi ve eğitim birimleri tarafından uygulanır. Bu sistemin temel unsurları: 1. Tedavi Usulleri: Psikososyal tedaviler (danışmanlık, sosyal destek) ve farmakolojik tedaviler (nikotin replasman tedavileri, vareniklin, bupropion hidroklorür) gibi çeşitli yöntemler kullanılır. 2. Birimlerin Açılması ve Denetimi: Kamu ve özel sağlık kurum ve kuruluşlarında açılan bu birimler, valilik izniyle açılır ve Müdürlük tarafından denetlenir. 3. Eğitim Programları: Katılımcı belgesi almak için uzaktan ve yerinde eğitim programları düzenlenir. 4. Takip ve Değerlendirme: Hastaların tedavi süreçleri, belirlenen iş akış şemalarına göre takip edilir ve değerlendirilir.
    5 kaynak

    Sigara neden zararlı?

    Sigara, içerdiği zehirli maddeler nedeniyle insan sağlığına ciddi zararlar verir. İşte sigaranın zararlı etkilerinin bazıları: Kanser riski: Sigara, akciğer kanseri başta olmak üzere birçok kanser türünün gelişimini tetikler. Kalp ve damar hastalıkları: Damarların daralmasına ve tıkanmasına neden olarak kalp krizi ve inme riskini artırır. Solunum sistemi sorunları: Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve astım gibi hastalıkların oluşma olasılığını yükseltir. Bağışıklık sisteminin zayıflaması: Vücudu hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirir. Ağız ve diş sağlığı sorunları: Diş eti hastalıkları, diş kaybı ve diş çürümesine yol açar. Cilt sorunları: Erken yaşlanma, kırışıklık ve cilt lekelerinin artmasına neden olur. Ayrıca, sigara içmek pasif içicilik yoluyla çevredeki insanlara da zarar verir.
    5 kaynak

    Nikotin neden bağımlılık yapar?

    Nikotin, beyindeki dopamin salınımını artırarak bağımlılık yapar. Diğer bağımlılık yapıcı faktörler arasında şunlar bulunur: - Genetik yatkınlık: Ailede sigara içen kişilerin bulunması, genetik olarak nikotin bağımlılığına eğilimi artırabilir. - Çevresel etkenler: Arkadaşları sigara içen çocuklar ve sigara içmenin normal karşılandığı sosyal çevreler, sigara içme riskini artırır. - Psikolojik durumlar: Depresyon ve diğer psikolojik bozukluklar, nikotin bağımlılığını tetikleyebilir.
    5 kaynak

    Sigara bağımlılığı testi nasıl yapılır?

    Sigara bağımlılığı testi yapmak için aşağıdaki yöntemlerden faydalanabilirsiniz: 1. Online Testler: PsikologDanış gibi platformlarda, Fagerström testinden ilham alınarak oluşturulmuş ücretsiz ve anonim online testler bulunmaktadır. 2. ALO 171: Sağlık Bakanlığı'nın ALO 171 hattı üzerinden, sigara bağımlılığınızı ölçebileceğiniz bir teste erişebilirsiniz. 3. Profesyonel Destek: Test sonuçlarınızı bir psikolog, bağımlılık terapisti veya sigara bırakma uzmanı ile paylaşarak profesyonel destek alabilirsiniz.
    5 kaynak

    Tütün neden bağımlılık yapar?

    Tütün, içeriğindeki nikotin maddesi nedeniyle bağımlılık yapar. Nikotin alındığında, vücut 90-120 dakika boyunca onu özlemeye başlar ve yoksunluk belirtileri ortaya çıkar.
    5 kaynak