• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Shaolin qigong baduanjin ne işe yarar?

    • Sağlık
    • FizikselSağlık
    • PsikolojikSağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Shaolin Qigong Baduanjin'in bazı faydaları:
    • Fiziksel sağlık:
      • Esnekliği ve kas gücünü artırır 12.
      • Kan dolaşımını destekler 12.
      • İç organların fonksiyonlarını düzenler 12.
      • Vücut dengesini geliştirerek düşme riskini azaltır 2.
      • Kronik ağrılarda semptomların hafifletilmesine yardımcı olur 2.
    • Psikolojik sağlık:
      • Stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir 2.
      • Konsantrasyonu artırır 2.
      • Meditasyonu teşvik eder 2.
    Baduanjin, hareket, nefes ve meditasyonu birleştiren geleneksel bir Çin sağlık tekniğidir ve her yaştan insanın uygulaması için uygundur 2. Ancak, yeni bir egzersiz programına başlamadan önce, özellikle kronik hastalıkları veya sağlık sorunları olan kişiler için, bir doktora veya profesyonel fitness eğitmenine danışmak en iyisidir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. chinaeducationaltours.com
        1
      2. mindbodyglobe.com
        2
      3. shaolintemplechina.com
        3
      4. learnshaolinkungfu.com
        4
      5. kungfuschoolchina.com
        5

    • Baduanjin hangi sağlık sorunlarına iyi gelir?

    • Meditasyonla Baduanjin arasındaki ilişki nedir?

    • Baduanjin nasıl öğrenilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Ba duan jin sonrası streching yapılır mı?

    Evet, Ba Duan Jin egzersizlerinden sonra streching yapılabilir. Ba Duan Jin, streching ve gevşeme hareketlerini içeren bir qigong egzersizidir.
    • Sağlık
    • Egzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"h8290":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fshaolin-qigong-baduanjin-ne-ise-yarar-338288149%3Flr%3D213%26ncrnd%3D45575","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7125576191759862680","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759862748816354-4409559503140299258-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-100-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h829w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"h8291":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h829w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"h8292":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Shaolin Qigong Baduanjin'in bazı faydaları**:\n* **Fiziksel sağlık**:\n * Esnekliği ve kas gücünü artırır [```1```](https://tr.wikipedia.org/wiki/Ba_Duan_Jin)[```2```](https://shaolintemplechina.com/tr/ba-duan-jin-qigong/).\n * Kan dolaşımını destekler [```1```](https://tr.wikipedia.org/wiki/Ba_Duan_Jin)[```2```](https://shaolintemplechina.com/tr/ba-duan-jin-qigong/).\n * İç organların fonksiyonlarını düzenler [```1```](https://tr.wikipedia.org/wiki/Ba_Duan_Jin)[```2```](https://shaolintemplechina.com/tr/ba-duan-jin-qigong/).\n * Vücut dengesini geliştirerek düşme riskini azaltır [```2```](https://shaolintemplechina.com/tr/ba-duan-jin-qigong/).\n * Kronik ağrılarda semptomların hafifletilmesine yardımcı olur [```2```](https://shaolintemplechina.com/tr/ba-duan-jin-qigong/).\n* **Psikolojik sağlık**:\n * Stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir [```2```](https://shaolintemplechina.com/tr/ba-duan-jin-qigong/).\n * Konsantrasyonu artırır [```2```](https://shaolintemplechina.com/tr/ba-duan-jin-qigong/).\n * Meditasyonu teşvik eder [```2```](https://shaolintemplechina.com/tr/ba-duan-jin-qigong/).\n\nBaduanjin, hareket, nefes ve meditasyonu birleştiren geleneksel bir Çin sağlık tekniğidir ve her yaştan insanın uygulaması için uygundur [```2```](https://shaolintemplechina.com/tr/ba-duan-jin-qigong/). Ancak, yeni bir egzersiz programına başlamadan önce, özellikle kronik hastalıkları veya sağlık sorunları olan kişiler için, bir doktora veya profesyonel fitness eğitmenine danışmak en iyisidir [```2```](https://shaolintemplechina.com/tr/ba-duan-jin-qigong/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.chinaeducationaltours.com/guide/culture-qigong-ba-duan-jin.htm","title":"Ba Duan Jin Exercise, How to Practice BaDuanJin","shownUrl":"https://www.chinaeducationaltours.com/guide/culture-qigong-ba-duan-jin.htm","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.mindbodyglobe.com/shaolin-baduanjin-tutorial/","title":"Follow-Along: A Shaolin Monk Teaches You Baduanjin","shownUrl":"https://www.mindbodyglobe.com/shaolin-baduanjin-tutorial/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://shaolintemplechina.com/tr/ba-duan-jin-qigong/","title":"Ba Duan Jin Qigong - Shaolin Tapınağı Çin","shownUrl":"https://shaolintemplechina.com/tr/ba-duan-jin-qigong/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.learnshaolinkungfu.com/ba-duan-jin/","title":"Ba Duan Jin - Shaolin Temple China","shownUrl":"https://www.learnshaolinkungfu.com/ba-duan-jin/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.kungfuschoolchina.com/post/baduanjin","title":"Class 14: Bāduànjǐn","shownUrl":"https://www.kungfuschoolchina.com/post/baduanjin","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Shaolin qigong baduanjin ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"FizikselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/psikolojiksaglik","text":"PsikolojikSağlık"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Baduanjin hangi sağlık sorunlarına iyi gelir?","url":"/search?text=Baduanjin+hangi+sa%C4%9Fl%C4%B1k+sorunlar%C4%B1na+iyi+gelir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Meditasyonla Baduanjin arasındaki ilişki nedir?","url":"/search?text=Baduanjin+ve+meditasyon+aras%C4%B1ndaki+ili%C5%9Fki&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Baduanjin nasıl öğrenilir?","url":"/search?text=Baduanjin+nas%C4%B1l+%C3%B6%C4%9Frenilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Shaolin+qigong+baduanjin+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7125576191759862680","reqid":"1759862748816354-4409559503140299258-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-100-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759862748816354-4409559503140299258-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-100-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h829w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"h8293":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://conscioushealthinstitute.org/articles/8-treasury-qi-gong?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.shihengyi.online/ba-duan-jin-8-brocade-exercise?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://traditional-karate.com/wp/wp-content/uploads/2020/04/Ba-Duan-Jin.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://thaimassage.school/wiki/qigong/what-is-the-ba-dua-jin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.frwiki.wiki/wiki/Baduanjin?size=16&stub=1"],"header":"Ba duan jin sonrası streching yapılır mı?","teaser":"Evet, Ba Duan Jin egzersizlerinden sonra streching yapılabilir. Ba Duan Jin, streching ve gevşeme hareketlerini içeren bir qigong egzersizidir.","href":"/yacevap/c/spor/q/ba-duan-jin-sonrasi-streching-yapilir-mi-931155786","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h829w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"h8294":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h829w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"h8295":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h829w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}