Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Serenay Sarıkaya'nın nasıl zayıfladığına dair bazı bilgiler:
- Sağlıklı beslenme: Karbonhidrat ve şeker tüketimini minimumda tutarak, organik ve glütensiz besinlere ağırlık vermiştir 1. Badem, yumurta ve zeytin gibi besinleri sık sık tüketmiştir 1.
- Egzersiz: Yoga (özellikle 90 dakika boyunca 26 seri yoga hareketi yaptığı sıcak yoga) ve pilates gibi disiplinlerin yanı sıra düzenli yürüyüşler ve kardiyo egzersizleri yapmıştır 123.
- Motivasyon: Kilo verme hedefine odaklanarak düzenli olarak beslenme ve spor programını uygulamış, ayrıca sosyal medya üzerinden hayranlarıyla paylaştığı motivasyon mesajları ve spor videolarıyla destek almıştır 3.
Serenay Sarıkaya, kilo verme sürecinde şok diyetlere başvurmayıp, sağlıklı bir yaşam tarzını tercih etmiştir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: