• Buradasın

    Şarap kilo yapar mı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Şarap, fazla tüketildiğinde kilo artışına neden olabilir 23. Bunun nedeni, şarabın kalori içermesi ve metabolizma üzerindeki olumsuz etkileridir 3.
    1 kadeh şarap yaklaşık olarak 123-125 kalori değerindedir 12. Ancak, gün içerisinde fazla miktarda şarap tüketimi gereksiz karbonhidrat alımına ve kilo artışına yol açabilir 2.
    Sağlıklı bir yaşam tarzı için alkol tüketiminden kaçınılması veya ölçülü olunması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetlistesi.blog
        1
      2. sporvebeslenme.com
        2
      3. drahmetbekin.com
        3
      4. zayiflamaiksiri.com
        4
      5. takvim.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette şarap içilir mi?

    Diyette şarap tüketimi sınırlanmalıdır. Şarap, alkol ve şeker oranı nedeniyle yüksek miktarda kalori içerir ve bu da kilo alımına neden olabilir. The National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism tarafından belirlenen hafif seviye şarap tüketimi, erkekler için 2 kadeh, kadınlar içinse 1 kadeh olarak belirlenmiştir. En doğru bilgi için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Şarap içtikten sonra vücutta neler olur?

    Şarap içtikten sonra vücutta meydana gelen bazı değişiklikler: Kalp sağlığı: Şarap, antikoagülan özellikleri sayesinde kan pıhtısı oluşumunu önleyebilir, ancak aşırı tüketim kalp kasına zarar verebilir. İltihaplanma: Şaraptaki antioksidanlar, oksidatif stresi azaltarak iltihaplanma riskini düşürebilir. Uyku: Alkol, özellikle REM uykusunu etkileyerek uyku kalitesini bozabilir. Kan şekeri: Ölçülü tüketim, tip 2 diyabet hastalarında kardiyometabolik risk faktörlerini iyileştirebilir. Sindirim sistemi: Şarap, mide asidini uyararak hazmı kolaylaştırabilir, ancak fazla tüketim gastrit ve pankreatit riskini artırabilir. Bağımlılık: Düzenli tüketim, zamanla tolerans gelişimine ve bağımlılığa yol açabilir. Kanser riski: Aşırı tüketim, çeşitli kanser türlerinin riskini artırabilir. Sağlık sorunları yaşamamak için, şarap tüketirken ölçülü olmak önemlidir.
    5 kaynak