• Buradasın

    Sambucus nigra ne işe yarar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sambucus nigra (kara mürver), sağlık üzerinde çeşitli olumlu etkiler yaratabilir:
    • Bağışıklık sistemini güçlendirir ve grip ile soğuk algınlığının süresini kısaltabilir 125.
    • Antioksidan özelliği sayesinde serbest radikallerle savaşır ve kanser riskini azaltabilir 12.
    • Kolesterolü dengeleyebilir ve kalp hastalığı riskini düşürebilir 12.
    • Kan şekerini düzenleyebilir ve tip 2 diyabet riskini azaltabilir 12.
    • İdrar söktürücü ve laksatif etkileri olabilir 12.
    • Cilt sağlığını destekleyebilir ve kolajen üretimine katkı sağlayabilir 35.
    Ancak, kara mürverin herhangi bir hastalığın tedavisinde etkili olduğuna dair çok kaliteli klinik kanıtlar bulunmamaktadır 4.
    Kara mürver, çiğ olarak tüketildiğinde mide rahatsızlığına sebep olabileceğinden, pişirilerek kullanılması önerilir 23. Ayrıca, hamilelikte veya alerjisi veya mide-bağırsak hastalığı olan kişilerce tüketilmemelidir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. avicenna.com.tr
        1
      2. tr.wikipedia.org
        2
      3. egepazarindan.com
        3
      4. dergipark.org.tr
        4
      5. fit1001.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Sambucus ve Sambucol aynı mı?

    Sambucus ve Sambucol aynı değildir, ancak her ikisi de kara mürver (Sambucus nigra) meyvesinin özünden hazırlanan ürünlerdir. Sambucol, orijinal formül olarak kabul edilirken, Sambucus bir reformülasyondur ve bu, iki şirketin (Sambucol ve Nature's Way) arasındaki bir lisans anlaşmazlığından kaynaklanmıştır. Sambucus, "standartlaştırılmış ekstrakt" kullandığını iddia etse de, bu ekstraktın tüm meyveden değil, kimyasal işlemlerle elde edildiği belirtilmektedir.
    5 kaynak

    Sambucol kara mürver ne işe yarar?

    Sambucol kara mürver, Sambucus nigra adıyla bilinen kara mürver meyvesinden elde edilen bir takviye ürünüdür ve çeşitli sağlık faydaları sunar: 1. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Antiviral ve antioksidan bileşikler sayesinde soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlara karşı koruyucu etkisi vardır. 2. Soğuk algınlığı ve grip belirtilerini hafifletir: Burun akıntısı, boğaz ağrısı ve ateş gibi semptomların azalmasına yardımcı olabilir. 3. Antioksidan gücü: Serbest radikalleri nötralize ederek hücre hasarını önler ve erken yaşlanmayı geciktirir. 4. Sindirim sistemini destekler: Lif içeriği sayesinde sağlıklı bağırsak hareketlerini destekler. Sambucol kara mürver ürünleri şurup, pastil, kapsül ve sakız formunda bulunur ve günlük kullanım dozu yaşa ve ürüne göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    Mürver neye iyi gelir?

    Mürverin bazı faydaları: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklara karşı koruma sağlar. Antioksidan özellikleri sayesinde hücre hasarını önler. Kan basıncını düzenler ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. Kolesterolü düşürür. Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Sinüs enfeksiyonlarını hafifletir. Kansere yakalanma ihtimalini azaltır. Zararlı bakterilerle mücadele eder. İdrar söktürücü etki gösterir. Strese iyi gelebilir. Mürver tüketmeden önce, özellikle romatoid artrit gibi otoimmün rahatsızlıkları olan kişilerin bir doktora danışmaları önerilir. Mürver, çiğ olarak tüketildiğinde mide bulantısına, aşırı tüketildiğinde ise ishale neden olabilir.
    5 kaynak