Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sağlıklı uyku için en uygun yastık, kişinin uyku pozisyonuna, vücut yapısına ve kişisel tercihlerine göre değişir 12.
- Sırtüstü uyuyanlar için orta sertlikte veya sert yastıklar önerilir 12. Bu yastıklar, boyun ve omurganın doğru hizada kalmasına yardımcı olur 2.
- Yan uyuyanlar için orta sertlikte veya sert, boyun bölgesini kavrayan yastıklar uygundur 14. Bu tür yastıklar, omurga sağlığını destekler 4.
- Yüzüstü uyuyanlar için ince, yumuşak ve nefes alabilir yastıklar önerilir 12. Bu yastıklar, yüzüstü pozisyonda başın ve boynun doğru hizalanmasını sağlar 4.
Ayrıca, ortopedik yastıklar da baş ve boyun bölgesini doğru konumlandırarak rahat bir uyku sağlayabilir 24.
Doğru yastık seçiminde, yatağın sertliği de göz önünde bulundurulmalıdır 3. Yumuşak yataklarda ince yastıklar, sert yataklarda ise daha yüksek yastıklar tercih edilmelidir 3.
Sağlık sorunları (örneğin boyun düzleşmesi veya fıtığı) durumunda, yastık seçimi için bir doktora danışılması önerilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: