Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sabahlamanın zararlı olmasının bazı nedenleri:
- Bağışıklık fonksiyonunda bozulmalar 3. Uykusuz kalındığında, stres hormonları artar, tansiyon yükselir ve kalp ritmi düzensizleşir 3. Bu durum, bağışıklık sistemini zayıflatarak hastalıklara karşı direnci azaltır 3.
- Metabolik değişiklikler 3. Uyku sırasında yenilenme hormonları daha fazla salgılanırken, sabahlandığında dolaşım ve metabolizma hızı yavaşlar 3. Bu durum, insülin direncini artırarak Tip-2 diyabet riskini yükseltebilir 3.
- Hafıza ve konsantrasyon sorunları 34. Uyku, hafızayı onarır ve beynin öğrenme yeteneğini destekler 3. Uykusuz kalındığında, kısa süreli hafıza ve konsantrasyon yetenekleri azalır 34.
- Ruhsal çökkünlük 3. Uyku, zihinsel ve fiziksel dinlenme sağlar 3. Uykusuz kalındığında, anksiyete ve depresif belirtiler artabilir 3.
- Beyin yapısında değişiklikler 4. Norveçli nörobilimcilerin yaptığı bir çalışmaya göre, uykusuzluk beyindeki bağlantı ağlarını bozabilir 4. Ancak bu zararın kalıcı olup olmadığı konusunda kesin bir bilgi bulunmamaktadır 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: