Rasping ile 1 ayda kaç kilo verileceği kesin olarak belirlenemez, çünkü bu yöntem tek başına kilo verme garantisi vermez.
Rasping, bölgesel yağların parçalanmasını sağlayarak incelme ve sıkılaşma sağlar 12. Düzenli seanslar, sağlıklı beslenme ve spor ile desteklendiğinde kilo verme sürecini hızlandırabilir 4. İlk seanstan itibaren 3-15 cm arasında incelme gözlemlenebilir 4.
Ancak, eski yaşam tarzına geri dönülmesi durumunda kilo alımı tekrar olabilir 15. Bu nedenle, rasping sonrası kalıcı sonuçlar için sağlıklı yaşam alışkanlıklarının sürdürülmesi önemlidir.
Rasping uygulamasının kaç seansta sonuç vereceği, kişinin ihtiyaçlarına ve hedeflenen sonuca göre değişiklik gösterir. Ancak, rasping uygulamasının kalıcı olabilmesi için seansların düzenli bir şekilde uygulanması ve bu yöntemle birlikte beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesi, düzenli egzersiz yapılması ve bol su tüketilmesi önerilir.
1 ayda en hızlı zayıflatan spor, kişinin metabolizması ve spor alışkanlıkları gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Ancak, bazı sporların kilo vermede etkili olduğu bilinmektedir: Aerobik egzersizler (kardiyovasküler). İp atlama. Koşu. Squat. Şınav. Kilo vermek için en uygun sporu seçmek ve kişisel bir egzersiz programı oluşturmak için bir uzmana danışılması önerilir.
Rasping zayıflama cihazının kalıcılığı, düzenli seansların uygulanması ve yaşam tarzı alışkanlıklarının sürdürülmesine bağlıdır. Kalıcılık için öneriler: Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesi; Düzenli egzersiz yapılması; Bol su tüketilmesi. Rasping sonrasında eski yaşam tarzına dönülmesi, kilo alımına neden olabilir.
{"6ku60":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Frasping-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir-2098443522%3Flr%3D213%26ncrnd%3D63730","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7080762051756075387","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756075472386013-18275891573508699050-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-36-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6ku6w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"6ku61":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6ku6w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"6ku62":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Rasping ile 1 ayda kaç kilo verileceği** kesin olarak belirlenemez, çünkü bu yöntem tek başına kilo verme garantisi vermez.\n\nRasping, bölgesel yağların parçalanmasını sağlayarak incelme ve sıkılaşma sağlar [```1```](https://kadinev.com/rasping-nedir-kac-cm-inceltir-zarari-var-mi/)[```2```](https://kadinloji.com/rasping-zayiflama/). Düzenli seanslar, sağlıklı beslenme ve spor ile desteklendiğinde kilo verme sürecini hızlandırabilir [```4```](https://bitkilab.com/rasping-zararlari-nedir-rasping-ile-kilo-verilir-mi/). İlk seanstan itibaren 3-15 cm arasında incelme gözlemlenebilir [```4```](https://bitkilab.com/rasping-zararlari-nedir-rasping-ile-kilo-verilir-mi/).\n\nAncak, eski yaşam tarzına geri dönülmesi durumunda kilo alımı tekrar olabilir [```1```](https://kadinev.com/rasping-nedir-kac-cm-inceltir-zarari-var-mi/)[```5```](https://www.manisaaktifhaber.com.tr/rasping-gercekten-ise-yariyor-mu-rasping-zararlari-nelerdir). Bu nedenle, rasping sonrası kalıcı sonuçlar için sağlıklı yaşam alışkanlıklarının sürdürülmesi önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://kadinev.com/rasping-nedir-kac-cm-inceltir-zarari-var-mi/","title":"Rasping Nedir, Kaç Cm İnceltir, Zararı Var Mı? - kadinev.com","shownUrl":"https://kadinev.com/rasping-nedir-kac-cm-inceltir-zarari-var-mi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://kadinloji.com/rasping-zayiflama/","title":"Rasping Zayıflama Nedir? Rasping İncelme Uygulaması...","shownUrl":"https://kadinloji.com/rasping-zayiflama/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.posta.com.tr/yasam/pratik-bilgiler/rasping-nedir-nasil-uygulanir-rasping-zayiflatir-mi-2624237","title":"Rasping Nedir, Nasıl Uygulanır? Rasping Zayıflatır mı?","shownUrl":"https://www.posta.com.tr/yasam/pratik-bilgiler/rasping-nedir-nasil-uygulanir-rasping-zayiflatir-mi-2624237","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://bitkilab.com/rasping-zararlari-nedir-rasping-ile-kilo-verilir-mi/","title":"Rasping Nedir? Rasping Zararları Nedir? Rasping ile Kilo...","shownUrl":"https://bitkilab.com/rasping-zararlari-nedir-rasping-ile-kilo-verilir-mi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.manisaaktifhaber.com.tr/rasping-gercekten-ise-yariyor-mu-rasping-zararlari-nelerdir","title":"Rasping Gerçekten İşe Yarıyor mu? Rasping Zararları...","shownUrl":"https://www.manisaaktifhaber.com.tr/rasping-gercekten-ise-yariyor-mu-rasping-zararlari-nelerdir","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Rasping ile 1 ayda kaç kilo verilir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"KiloVerme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Rasping ile hangi bölgelerde incelme sağlanır?","url":"/search?text=Rasping+ile+hangi+b%C3%B6lgelerde+incelme+sa%C4%9Flan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Rasping sonrası beslenme nasıl olmalıdır?","url":"/search?text=Rasping+sonras%C4%B1+beslenme&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Rasping'in yan etkileri var mıdır?","url":"/search?text=Rasping%27in+yan+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Rasping+ile+1+ayda+ka%C3%A7+kilo+verilir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7080762051756075387","reqid":"1756075472386013-18275891573508699050-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-36-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756075472386013-18275891573508699050-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-36-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6ku6w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"6ku63":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozlemkirci.com/rasping/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenfatihkisioglu.com/tr/rasping/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pandoraistanbul.com.tr/rasping/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dilsatcanakci.com.tr/rasping?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinev.com/rasping-nedir-kac-cm-inceltir-zarari-var-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda/q/rasping-kac-seansta-sonuc-verir-4013226877","header":"Rasping kaç seansta sonuç verir?","teaser":"Rasping uygulamasının kaç seansta sonuç vereceği, kişinin ihtiyaçlarına ve hedeflenen sonuca göre değişiklik gösterir. Ancak, rasping uygulamasının kalıcı olabilmesi için seansların düzenli bir şekilde uygulanması ve bu yöntemle birlikte beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesi, düzenli egzersiz yapılması ve bol su tüketilmesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ciltbakimi","text":"CiltBakımı"},{"href":"/yacevap/t/prosedurler","text":"Prosedürler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medisport.com.tr/blog/hangi-spor-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/spor-yaparak-1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tekme.org/hizli-zayiflatan-sporlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2941602-spor-ve-diyet-yaparak-zayiflama-evde-zayiflamak-icin-en-etkili-spor-hareketleri-bolgesel?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/en-hizli-kilo-verdiren-sporlar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-ayda-en-hizli-hangi-spor-zayiflatir-1580883856","header":"1 ayda en hızlı hangi spor zayıflatır?","teaser":"1 ayda en hızlı zayıflatan spor, kişinin metabolizması ve spor alışkanlıkları gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Ancak, bazı sporların kilo vermede etkili olduğu bilinmektedir: Aerobik egzersizler (kardiyovasküler). İp atlama. Koşu. Squat. Şınav. Kilo vermek için en uygun sporu seçmek ve kişisel bir egzersiz programı oluşturmak için bir uzmana danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/kardiyo","text":"Kardiyo"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ferdakocer.com/service/rasping?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.superhaber.com/5-soruda-rasping-bolgesel-zayiflama-uygulamasina-dair-her-sey-galeri-408991?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pandoraistanbul.com.tr/rasping/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinev.com/rasping-nedir-kac-cm-inceltir-zarari-var-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.manisaaktifhaber.com.tr/rasping-gercekten-ise-yariyor-mu-rasping-zararlari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/rasping-zayiflama-cihazi-kalici-mi-684414","header":"Rasping zayıflama cihazı kalıcı mı?","teaser":"Rasping zayıflama cihazının kalıcılığı, düzenli seansların uygulanması ve yaşam tarzı alışkanlıklarının sürdürülmesine bağlıdır. Kalıcılık için öneriler: Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesi; Düzenli egzersiz yapılması; Bol su tüketilmesi. Rasping sonrasında eski yaşam tarzına dönülmesi, kilo alımına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/cihazlar","text":"Cihazlar"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"KiloKontrol"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6ku6w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"6ku64":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6ku6w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"6ku65":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6ku6w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}