Buradasın
Prof. Dr. Ali Arıcan kanserden korunmak için ne öneriyor?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Prof. Dr. Ali Arıcan, kanserden korunmak için şu önlemlerin alınmasını öneriyor:
- Sigara içmemek ve alkol tüketimini sınırlamak 123.
- Sağlıklı beslenmek: Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmek, işlenmiş ve aşırı kırmızı et tüketimini sınırlamak, antioksidanlar ve lif açısından zengin gıdalar tercih etmek 123.
- Haftada en az 150 dakika egzersiz yapmak 123.
- İdeal kiloyu korumak 13.
- Düzenli sağlık kontrolleri ve tarama testleri yaptırmak: Meme kanseri için mamografi, kolon ve rahim ağzı kanseri için gerekli taramaları yaptırmak 123.
- Çevresel toksinlere dikkat etmek: Asbest, kurşun, cıva gibi zararlı maddelerden kaçınmak 13.
- Aşıları yaptırmak: HPV ve Hepatit B aşıları gibi enfeksiyon kaynaklı kanserleri önleyen aşılar olmak 123.
- Güneşten korunmak: Güneşe çıkarken güneş kremi kullanmak, şapka takmak ve fazla güneşten kaçınmak 13.
- Genetik faktörleri sorgulamak: Ailede kanser öyküsü varsa, genetik testler yaptırmak 13.
- Aşırı stresten kaçınmak: Stres yönetimi teknikleri uygulamak 13.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: