Pınar Altuğ, zayıflamak için aralıklı oruç ve düzenli spor yapmayı uygulamıştır 134.
Aralıklı oruç: Altuğ, her gün 16 saat aç kaldığını belirtmiştir 135.
Spor: Spor yapmayı da ihmal etmediğini ifade etmiştir 345.
Ayrıca, sağlıklı beslenme alışkanlıklarına önem vererek sebze, meyve ve protein kaynaklarına odaklandığı bilinmektedir 2. Kilo verme sürecinde bir diyetisyen veya beslenme uzmanından destek aldığı da belirtilmiştir 2.
{"ko4a0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fpinar-altug-nasil-zayifladi-795438443%3Flr%3D213%26ncrnd%3D87614","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4713961541759561097","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759561245657626-4353486687320537537-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-224-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ko4aw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ko4a1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ko4aw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ko4a2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Pınar Altuğ, zayıflamak için **aralıklı oruç** ve **düzenli spor** yapmayı uygulamıştır [```1```](https://onedio.com/haber/yillara-meydan-okuyan-pinar-altug-un-zayiflik-sirri-nasil-dayaniyor-dedirtti-1202476)[```3```](https://www.sabah.com.tr/galeri/magazin/49luk-guzel-pinar-altug-sirrini-acikladi-iste-fit-vucudu-ile-ovguleri-toplayan-pinar-altugun-zayiflama-sirri)[```4```](https://www.ahaber.com.tr/galeri/magazin/4-yildir-ayni-diyeti-yapiyor-49-yasindaki-pinar-altug-zayiflik-sirrini-acikladi-her-gun-16-saat). \n\n* **Aralıklı oruç**: Altuğ, her gün 16 saat aç kaldığını belirtmiştir [```1```](https://onedio.com/haber/yillara-meydan-okuyan-pinar-altug-un-zayiflik-sirri-nasil-dayaniyor-dedirtti-1202476)[```3```](https://www.sabah.com.tr/galeri/magazin/49luk-guzel-pinar-altug-sirrini-acikladi-iste-fit-vucudu-ile-ovguleri-toplayan-pinar-altugun-zayiflama-sirri)[```5```](https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/cocuklar-duymasinin-meltemi-pinar-altugun-zayiflama-sirri-kim-der-bir-cocuk-annesi-meger-bu-sekilde-fit-kaliyormus-2168303).\n* **Spor**: Spor yapmayı da ihmal etmediğini ifade etmiştir [```3```](https://www.sabah.com.tr/galeri/magazin/49luk-guzel-pinar-altug-sirrini-acikladi-iste-fit-vucudu-ile-ovguleri-toplayan-pinar-altugun-zayiflama-sirri)[```4```](https://www.ahaber.com.tr/galeri/magazin/4-yildir-ayni-diyeti-yapiyor-49-yasindaki-pinar-altug-zayiflik-sirrini-acikladi-her-gun-16-saat)[```5```](https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/cocuklar-duymasinin-meltemi-pinar-altugun-zayiflama-sirri-kim-der-bir-cocuk-annesi-meger-bu-sekilde-fit-kaliyormus-2168303).\n\nAyrıca, sağlıklı beslenme alışkanlıklarına önem vererek sebze, meyve ve protein kaynaklarına odaklandığı bilinmektedir [```2```](https://www.takvim.com.tr/magazin/2024/01/16/49-yasinda-gobek-yaglarini-sak-diye-eritti-haftada-en-az-5-defa-40-gunde-6-kilo-verdiren-pinar-altug-diyeti). Kilo verme sürecinde bir diyetisyen veya beslenme uzmanından destek aldığı da belirtilmiştir [```2```](https://www.takvim.com.tr/magazin/2024/01/16/49-yasinda-gobek-yaglarini-sak-diye-eritti-haftada-en-az-5-defa-40-gunde-6-kilo-verdiren-pinar-altug-diyeti).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.takvim.com.tr/magazin/2024/01/16/49-yasinda-gobek-yaglarini-sak-diye-eritti-haftada-en-az-5-defa-40-gunde-6-kilo-verdiren-pinar-altug-diyeti","title":"Takvim: 49 Yaşında Göbek Yağlarını Şak Diye Eritti!","shownUrl":"https://www.takvim.com.tr/magazin/2024/01/16/49-yasinda-gobek-yaglarini-sak-diye-eritti-haftada-en-az-5-defa-40-gunde-6-kilo-verdiren-pinar-altug-diyeti","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://televizyongazetesi.com/pinar-altug-fit-kalmayi-nasil-basardigini-acikladi/216153","title":"Pınar Altuğ Fit Kalmayı Nasıl Başardığını Açıkladı!","shownUrl":"https://televizyongazetesi.com/pinar-altug-fit-kalmayi-nasil-basardigini-acikladi/216153","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.marasbugun.com.tr/pinar-altugun-son-hali-gundem-oldu-bakin-nasil-zayiflamis","title":"Pınar Altuğ'un Son Hali Gündem Oldu! Bakın Nasıl Zayıflamış","shownUrl":"https://www.marasbugun.com.tr/pinar-altugun-son-hali-gundem-oldu-bakin-nasil-zayiflamis","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.yuksektopuklar.com/dogum-yapan-unluler-nasil-zayifliyor-42502","title":"13 Ünlüden Doğum Sonrası Zayıflama Sırları : Yüksek Topuklar","shownUrl":"https://www.yuksektopuklar.com/dogum-yapan-unluler-nasil-zayifliyor-42502","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sacitaslan.com/pinar-altug-nasil-fit-kaldigini-acikladi-haberi-550513","title":"Pınar Altuğ Nasıl Fit Kaldığını Açıkladı - SacitAslan.com","shownUrl":"https://www.sacitaslan.com/pinar-altug-nasil-fit-kaldigini-acikladi-haberi-550513","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Pınar Altug nasıl zayıfladı?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"Ünlüler"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"SağlıklıYaşam"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Uzman diyetisyenlerin önerileri nelerdir?","url":"/search?text=Uzman+diyetisyenlerin+kilo+verme+%C3%B6nerileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Düzenli egzersizin kilo vermeye etkisi nedir?","url":"/search?text=D%C3%BCzenli+egzersizin+kilo+vermeye+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Porsiyon kontrolü nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Porsiyon+kontrol%C3%BC+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=P%C4%B1nar+Altug+nas%C4%B1l+zay%C4%B1flad%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4713961541759561097","reqid":"1759561245657626-4353486687320537537-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-224-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759561245657626-4353486687320537537-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-224-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ko4aw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ko4a3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forumsitesi.com.tr/blog/pinar-altug-ne-mezunu.39628/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/magazin/pinar-altug-teknede-bas-ustu-durdu-spor-yaptigi-anlar-olay-oldu-130100411110?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/galeri/magazin/pinar-altug-strec-tulum-giydi-spor-yapti-o-goruntu-ortaligi-yikti-gecti-yas-almayan-pinarin-fit-halinin-sirri-duzenli-spor/25?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/galeri/magazin/pinar-altug-taytini-cekti-spor-paylasimi-sosyal-medyayi-salladi-47lik-pinar-altugun-fit-haline-ovguler-yagdi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haberotuzdort.com/pinar-altugun-guzellik-ve-spor-tutkusu/?size=16&stub=1"],"header":"Pınar Altuğ hangi sporu yapıyor?","teaser":"Pınar Altuğ pilates, fitness ve yoga gibi sporları düzenli olarak yapmaktadır.","href":"/yacevap/c/spor/q/pinar-altug-hangi-sporu-yapiyor-3026762758","tags":[{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"Ünlüler"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"Pilates"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/yoga","text":"Yoga"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://halktv.com.tr/magazin/pinar-altug-formunu-nasil-koruyor-sirrini-acikladi-16-saat-ac-kaliyorum-803650h?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mehmet.net/pinar-altug-boy-kilo/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetebirlik.com/haberler/pinar-altug-kimdir-esi-kim-kac-yasinda-cocugu-var-mi-boyu-kilosu-kac-oynadigi-diziler-hayati-ve-biyografisi/775069?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/medya/pinar-altug-vucudunu-saran-daracik-tulumuyla-amuda-kalkti-fizigiyle-hayran-birakti-aman-haluk-gormes?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/galeri/magazin/pinar-altug-spor-tayti-ile-oyle-hareketler-yapti-ki-sosyal-medya-yikildi-47lik-pinar-altugun-fit-haline-ovguler-yagdi?size=16&stub=1"],"header":"Pınar Altuğ'un fiziği nasıl?","teaser":"Pınar Altuğ'un fiziği fit ve sağlıklı olarak değerlendirilmektedir. 49 yaşındaki oyuncunun boyunun 1.70 cm, kilosunun ise 55 kg olduğu bilinmektedir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/pinar-altug-un-fizigi-nasil-1330149878","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"Ünlüler"},{"href":"/yacevap/t/fizik","text":"Fizik"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ko4aw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ko4a4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ko4aw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ko4a5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ko4aw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}