• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Pınar Altug nasıl zayıfladı?

    • #Güzellik
    • #Ünlüler
    • #Diyet
    • #SağlıklıYaşam

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Pınar Altuğ'un zayıflamak için uyguladığı yöntemler şunlardır:
    1. Sağlıklı Beslenme: Altuğ, her öğünde sebze, meyve ve protein kaynaklarına odaklanarak dengeli bir beslenme düzeni benimsemiştir 1. Ayrıca, az az ve sık sık yemek yiyerek metabolizmasını hızlandırmıştır 4.
    2. Düzenli Egzersiz: Haftada en az 5 gün spor salonuna gitmek, yürüyüş yapmak ve yoga gibi aktivitelerle aktif bir yaşam tarzı sürdürmüştür 15.
    3. Porsiyon Kontrolü: Uzman bir diyetisyenin rehberliğinde yapılan doğru besin seçimleri ve porsiyon kontrolü, Altuğ'un kilo vermesinde etkili olmuştur 1.
    Herkesin vücut tipi farklı olduğu için, diyet yapmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. takvim.com.tr
        1
      2. televizyongazetesi.com
        2
      3. marasbugun.com.tr
        3
      4. yuksektopuklar.com
        4
      5. sacitaslan.com
        5

    • Uzman diyetisyenlerin önerileri nelerdir?

    • Düzenli egzersizin kilo vermeye etkisi nedir?

    • Porsiyon kontrolü nasıl sağlanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Pınar Altuğ hangi sporu yapıyor?

    Pınar Altuğ pilates, fitness ve yoga gibi sporları düzenli olarak yapmaktadır.
    • #Ünlüler
    • #Spor
    • #Pilates
    • #Fitness
    • #Yoga
    5 kaynak

    Pınar Altuğ'un fiziği nasıl?

    Pınar Altuğ'un fiziği fit ve sağlıklı olarak değerlendirilmektedir. 49 yaşındaki oyuncunun boyunun 1.70 cm, kilosunun ise 55 kg olduğu bilinmektedir.
    • #Güzellik
    • #Ünlüler
    • #Fizik
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"gx750":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fpinar-altug-nasil-zayifladi-795438443%3Flr%3D213%26ncrnd%3D34458","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8253247271755292021","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755292115903553-6092667371007294536-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-83-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gx75w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gx751":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gx75w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gx752":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Pınar Altuğ'un zayıflamak için uyguladığı yöntemler** şunlardır:\n\n1. **Sağlıklı Beslenme**: Altuğ, her öğünde sebze, meyve ve protein kaynaklarına odaklanarak dengeli bir beslenme düzeni benimsemiştir [```1```](https://www.takvim.com.tr/magazin/2024/01/16/49-yasinda-gobek-yaglarini-sak-diye-eritti-haftada-en-az-5-defa-40-gunde-6-kilo-verdiren-pinar-altug-diyeti). Ayrıca, az az ve sık sık yemek yiyerek metabolizmasını hızlandırmıştır [```4```](https://www.yuksektopuklar.com/dogum-yapan-unluler-nasil-zayifliyor-42502).\n2. **Düzenli Egzersiz**: Haftada en az 5 gün spor salonuna gitmek, yürüyüş yapmak ve yoga gibi aktivitelerle aktif bir yaşam tarzı sürdürmüştür [```1```](https://www.takvim.com.tr/magazin/2024/01/16/49-yasinda-gobek-yaglarini-sak-diye-eritti-haftada-en-az-5-defa-40-gunde-6-kilo-verdiren-pinar-altug-diyeti)[```5```](https://www.sacitaslan.com/pinar-altug-nasil-fit-kaldigini-acikladi-haberi-550513).\n3. **Porsiyon Kontrolü**: Uzman bir diyetisyenin rehberliğinde yapılan doğru besin seçimleri ve porsiyon kontrolü, Altuğ'un kilo vermesinde etkili olmuştur [```1```](https://www.takvim.com.tr/magazin/2024/01/16/49-yasinda-gobek-yaglarini-sak-diye-eritti-haftada-en-az-5-defa-40-gunde-6-kilo-verdiren-pinar-altug-diyeti).\n\nHerkesin vücut tipi farklı olduğu için, diyet yapmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.takvim.com.tr/magazin/2024/01/16/49-yasinda-gobek-yaglarini-sak-diye-eritti-haftada-en-az-5-defa-40-gunde-6-kilo-verdiren-pinar-altug-diyeti","title":"Takvim: 49 Yaşında Göbek Yağlarını Şak Diye Eritti!","shownUrl":"https://www.takvim.com.tr/magazin/2024/01/16/49-yasinda-gobek-yaglarini-sak-diye-eritti-haftada-en-az-5-defa-40-gunde-6-kilo-verdiren-pinar-altug-diyeti"},{"sourceId":2,"url":"https://televizyongazetesi.com/pinar-altug-fit-kalmayi-nasil-basardigini-acikladi/216153","title":"Pınar Altuğ Fit Kalmayı Nasıl Başardığını Açıkladı!","shownUrl":"https://televizyongazetesi.com/pinar-altug-fit-kalmayi-nasil-basardigini-acikladi/216153"},{"sourceId":3,"url":"https://www.marasbugun.com.tr/pinar-altugun-son-hali-gundem-oldu-bakin-nasil-zayiflamis","title":"Pınar Altuğ'un Son Hali Gündem Oldu! Bakın Nasıl Zayıflamış","shownUrl":"https://www.marasbugun.com.tr/pinar-altugun-son-hali-gundem-oldu-bakin-nasil-zayiflamis"},{"sourceId":4,"url":"https://www.yuksektopuklar.com/dogum-yapan-unluler-nasil-zayifliyor-42502","title":"13 Ünlüden Doğum Sonrası Zayıflama Sırları : Yüksek Topuklar","shownUrl":"https://www.yuksektopuklar.com/dogum-yapan-unluler-nasil-zayifliyor-42502"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sacitaslan.com/pinar-altug-nasil-fit-kaldigini-acikladi-haberi-550513","title":"Pınar Altuğ Nasıl Fit Kaldığını Açıkladı - SacitAslan.com","shownUrl":"https://www.sacitaslan.com/pinar-altug-nasil-fit-kaldigini-acikladi-haberi-550513"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Pınar Altug nasıl zayıfladı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"#Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"#Ünlüler"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Uzman diyetisyenlerin önerileri nelerdir?","url":"/search?text=Uzman+diyetisyenlerin+kilo+verme+%C3%B6nerileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Düzenli egzersizin kilo vermeye etkisi nedir?","url":"/search?text=D%C3%BCzenli+egzersizin+kilo+vermeye+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Porsiyon kontrolü nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Porsiyon+kontrol%C3%BC+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=P%C4%B1nar+Altug+nas%C4%B1l+zay%C4%B1flad%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8253247271755292021","reqid":"1755292115903553-6092667371007294536-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-83-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755292115903553-6092667371007294536-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-83-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gx75w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gx753":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forumsitesi.com.tr/blog/pinar-altug-ne-mezunu.39628/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/magazin/pinar-altug-teknede-bas-ustu-durdu-spor-yaptigi-anlar-olay-oldu-130100411110?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/galeri/magazin/pinar-altug-strec-tulum-giydi-spor-yapti-o-goruntu-ortaligi-yikti-gecti-yas-almayan-pinarin-fit-halinin-sirri-duzenli-spor/25?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/galeri/magazin/pinar-altug-taytini-cekti-spor-paylasimi-sosyal-medyayi-salladi-47lik-pinar-altugun-fit-haline-ovguler-yagdi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haberotuzdort.com/pinar-altugun-guzellik-ve-spor-tutkusu/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/pinar-altug-hangi-sporu-yapiyor-3026762758","header":"Pınar Altuğ hangi sporu yapıyor?","teaser":"Pınar Altuğ pilates, fitness ve yoga gibi sporları düzenli olarak yapmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"#Ünlüler"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/yoga","text":"#Yoga"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://halktv.com.tr/magazin/pinar-altug-formunu-nasil-koruyor-sirrini-acikladi-16-saat-ac-kaliyorum-803650h?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mehmet.net/pinar-altug-boy-kilo/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetebirlik.com/haberler/pinar-altug-kimdir-esi-kim-kac-yasinda-cocugu-var-mi-boyu-kilosu-kac-oynadigi-diziler-hayati-ve-biyografisi/775069?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/medya/pinar-altug-vucudunu-saran-daracik-tulumuyla-amuda-kalkti-fizigiyle-hayran-birakti-aman-haluk-gormes?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/galeri/magazin/pinar-altug-spor-tayti-ile-oyle-hareketler-yapti-ki-sosyal-medya-yikildi-47lik-pinar-altugun-fit-haline-ovguler-yagdi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/pinar-altug-un-fizigi-nasil-1330149878","header":"Pınar Altuğ'un fiziği nasıl?","teaser":"Pınar Altuğ'un fiziği fit ve sağlıklı olarak değerlendirilmektedir. 49 yaşındaki oyuncunun boyunun 1.70 cm, kilosunun ise 55 kg olduğu bilinmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"#Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"#Ünlüler"},{"href":"/yacevap/t/fizik","text":"#Fizik"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gx75w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gx754":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gx75w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gx755":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gx75w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}