Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Pilatesin bazı faydaları:
- Esneklik ve denge: Kasların esnekliğini artırarak daha geniş bir hareket aralığı sağlar 12.
- Postür düzeltme: Duruş bozukluklarını gidermeye yardımcı olur 12.
- Sakatlık önleme: Kas dengesizliklerini düzeltir ve vücudu yaralanmalara karşı daha dirençli hale getirir 15.
- Ruh sağlığı: Stres seviyesini düşürür ve motivasyonu artırarak ruh sağlığını düzenler 125.
- Sindirim sistemi: Duruş bozukluklarından kaynaklı sindirim sorunlarının çözülmesine destek olabilir 5.
Pilates, uzman kişiler eşliğinde yapılmalıdır 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: