Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Pilates, vücudun esnekliğini artırmak ve genel sağlığı iyileştirmek için yapılan bir egzersiz yöntemidir 14. Başlıca faydaları şunlardır:
- Kasların güçlenmesi ve sıkılaşması: Pilates, vücuttaki tüm kasların çalışmasını ve gelişmesini destekler 14.
- Omurga sağlığının iyileştirilmesi: Doğru duruş alışkanlıklarını kazandırarak sırt ve boyun ağrılarını azaltır 4.
- Kilo kontrolü: Dolaylı olarak kilo vermeye yardımcı olur, ancak tek başına kilo kaybı için yeterli değildir 1.
- Stres azaltma: Ruhsal ve zihinsel rahatlama sağlar 3.
Pilates, her yaştan insan tarafından yapılabilir ve rehabilitasyon etkisi de gösterir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: