Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Outlive, Dr. Peter Attia'nın uzun ömür ve sağlıklı yaşam üzerine yazdığı bir kitaptır 123. Kitapta, hastalıkların tedavisinden ziyade önlenmesine odaklanılması gerektiği savunulur 12. Bu amaçla, dört ana alanda (egzersiz, beslenme, uyku ve duygusal sağlık) proaktif stratejiler sunulur 123.
Kitapta ele alınan bazı konular:
- Ketojenik diyet: Kalp hastalıkları ve nörodejeneratif hastalıkların önlenmesinde ketojenik diyetin rolü 1.
- Omega-3 yağ asitleri: Kalp ve beyin sağlığı üzerindeki etkileri 1.
- Uyku kalitesi: Düzenli ve kaliteli uykunun önemi ve uyku için öneriler 1.
- Kişiselleştirilmiş beslenme: Her bireyin metabolik yapısına uygun beslenme stratejileri 23.
- Duygusal sağlık: Fiziksel sağlık kadar duygusal sağlığın da önemi 35.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: