Doğru oturma şekli için aşağıdaki unsurlar dikkate alınmalıdır: 1. Sırt Duruşu: Sırt dik olmalı, omurga doğal eğriliklerini korumalıdır. 2. Ayakların Yerde Düz Basması: Ayakların tamamen yere basması ve dizlerin kalça seviyesiyle aynı yükseklikte olması gerekir. 3. Kol Desteği: Kollar rahatça yanlarda durmalı, dirsekler yaklaşık 90 derece açıyla bükülmelidir. 4. Ekran Yüksekliği: Ekran göz seviyesinde olmalı, ekran ile gözler arasındaki mesafe 45-70 cm arasında olmalıdır. 5. Düzenli Ara Vermek: Her 30-60 dakikada bir kalkıp hareket etmek, kan dolaşımını iyileştirir ve kasları rahatlatır. Bu öneriler, sırt ve bel ağrılarını önleyerek genel sağlığı korumaya yardımcı olur.