Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Roka'nın Faydaları:
- Kalp Sağlığı: C vitamini, K vitamini ve folat içeriği ile kalp sağlığını destekler 4.
- Kilo Kontrolü: Düşük kalorili ve yüksek lif içeriği, kilo kontrolüne yardımcı olur 4.
- Göz Sağlığı: A vitamini öncüsü beta-karoten, lutein ve zeaksantin içeriği göz sağlığını artırabilir 4.
- Kanser Riskini Azaltma: Glukozinolatlar, kanser riskini azaltabilir 4.
- Sindirim: Yüksek lif içeriği, sindirimi düzenleyebilir 4.
- Kan Basıncı: Kalsiyum, magnezyum ve potasyum içeriği, kan basıncını düşürebilir 4.
- Cilt Sağlığı: Antioksidanlarla dolu olması, cilt sağlığını iyileştirebilir 4.
Roka'nın Zararları:
- Aşırı Tüketim: Tansiyonu hızlı bir şekilde yükseltebilir, özellikle kalp hastaları kontrollü tüketmelidir 24.
- Mide Problemleri: Mide ülseri veya gastrit gibi rahatsızlıkları olan kişiler için iyi değildir 4.
- Alerjik Reaksiyonlar: Üründe fitositlerin varlığı alerjik reaksiyonlara neden olabilir 4.
- Böbrek ve Karaciğer Rahatsızlıkları: Bu rahatsızlıkları olan kişilerin roka tüketmesi önerilmez 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: