Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Öğrenci için 6 saat uyku genellikle yeterli değildir 3.
Yetişkinler için ideal uyku süresi genellikle 7-9 saat olarak kabul edilir 235. 6 saat uyku, bir süre sonra hiç uyumamaya eşit olabilir ve uyku yoksunluğu belirtilerine yol açabilir 35.
Ancak, genetik farklılıklar ve bireysel yaşam tarzı nedeniyle bazı insanlar için 6 saat uyku yeterli olabilir 5.
Uyku süresi, yaş gruplarına göre değişiklik gösterir:
- Yeni doğanlar: 14-17 saat 2.
- Bebekler: 12-15 saat 2.
- Okul öncesi dönem: 10-13 saat 2.
- Okul dönemi: 9-11 saat 2.
- Ergenlik dönemi: 8-10 saat 2.
Uyku süresinin yanı sıra, uyku kalitesi de önemlidir. Rahat bir uyku ortamı oluşturmak ve uyku düzenini korumak, kaliteli bir uyku için önemlidir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: