Normal doğumu kolaylaştıran bazı unsurlar şunlardır: Egzersizler: Kegel, pilates ve yoga gibi egzersizler pelvik kaslarını güçlendirir, nefes kontrolünü sağlar ve doğumun daha kolay geçmesine yardımcı olur. Nefes teknikleri: Nefes egzersizleri, doğal bir ağrı dindirme yöntemidir ve doğum sırasında rahatlamayı sağlar. Gevşeme egzersizleri: Yoga, meditasyon ve gevşeme teknikleri gerginliği azaltır ve doğumun daha kolay olmasını sağlar. Destek: Eş, anne veya yakın bir arkadaştan alınan destek, anneye kendini daha güvende hissettirir. Bilgi: Doğum süreci hakkında bilgi sahibi olmak, doğru nefes alma ve gevşeme tekniklerinin öğrenilmesini sağlar. Doğum sürecinde herhangi bir yöntem uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.