1 dakika boyunca nefes tutmak, sağlıklı bir yetişkin için genellikle iyidir. Ancak, bazı durumlarda nefes tutmaktan kaçınmak gerekir: - Solunum sorunları (astım veya KOAH gibi) olan bireylerde. - Kalp rahatsızlıkları olan kişilerde, çünkü nefes tutma kalp atış hızını etkileyebilir. Nefes tutma uygulamalarının potansiyel riskleri arasında baş dönmesi, bayılma hissi ve hipoksi (oksijen seviyelerinin tehlikeli derecede düşmesi) bulunur. Bu nedenle, nefes tutma tekniklerini uygulamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.