• Buradasın

    Night Shift neden zararlı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Gece vardiyasında çalışmanın zararlı olmasının birkaç nedeni vardır:
    1. Uyku Bozuklukları: Gece vardiyası, sirkadiyen ritmin bozulmasına yol açarak uyku düzenini etkiler ve bu da uzun vadede ciddi fiziksel ve zihinsel sorunlara neden olabilir 12.
    2. Gastrointestinal Sorunlar: Düzensiz yemek saatleri, sindirim sistemini etkileyerek kabızlık, ülser ve karın ağrısı gibi sorunlara yol açabilir 13.
    3. Metabolik Bozukluklar: Leptin hormonunun üretimini etkileyerek obezite ve diyabet riskini artırır 14.
    4. Kalp ve Damar Hastalıkları: Kan basıncı ve kan dolaşımını etkileyerek kalp krizi ve inme riskini yükseltebilir 13.
    5. Psikolojik Etkiler: Depresyon, anksiyete ve sosyal izolasyon gibi zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir 12.
    6. Kaza Riski: Uyku eksikliği ve yorgunluk, iş yerinde ve yolda kaza riskini artırır 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. healthier-workforce.co.uk
        1
      2. businessinsider.com
        2
      3. foxnews.com
        3
      4. timesofindia.indiatimes.com
        4
      5. parenting.firstcry.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Night shift gözü yorar mı?

    Night Shift modu, gözü doğrudan yormaz çünkü ekranın mavi ışık oranını azaltarak daha sıcak renk tonlarına geçmesini sağlar. Ancak, uzun süre ekrana bakmak her zaman göz yorgunluğuna yol açabilir.
    5 kaynak

    Night shift uyku düzenini bozar mı?

    Night Shift modunun uyku düzenini bozduğuna dair kesin bir kanıt bulunmamaktadır. Brigham Young Üniversitesi'nin "Sleep Health" dergisinde yayımlanan bir araştırmada, Night Shift açıkken ve kapalıyken yatmadan önce bir saat telefon kullanan gruplar ile hiç telefon kullanmayan gruplar arasında uyku kalitesi açısından anlamlı bir fark bulunamamıştır. Ancak, telefon kullanmanın uyarıcı etkisi sadece ışıkla sınırlı değildir; telefonların zihinsel ve psikolojik olarak uyarıcı olabilmesi de uyku düzenini etkileyebilir. Daha iyi bir uyku için, ekranlardan tamamen uzaklaşmak ve bir saat öncesinden cihazları kapatmak daha etkili olabilir.
    5 kaynak