Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Mango, sağlık üzerinde birçok olumlu etkiye sahiptir ve tüketildiğinde şu faydaları sağlar:
- Bağırsak sağlığını iyileştirir 1. Lif bakımından zengindir ve sindirim sistemini destekleyerek bağırsak hareketliliğini artırır 1.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir 12. C vitamini açısından zengindir 12.
- Kalp sağlığını destekler 12. Potasyum içerir, kan basıncını düzenler ve kan dolaşımını iyileştirir 12.
- Kilo kontrolüne yardımcı olur 1. Düşük kalorili olmasına rağmen doyurucu bir meyvedir 1.
- Kan şekerini dengeler 1.
- Cilt ve göz sağlığını destekler 12. C vitamini ve antioksidanlar içerir 12.
- Kansere karşı koruyucu etkileri olabilir 1.
- Kemik sağlığını destekler 12.
Mango, ayrıca tatlılarda, salatalarda, smoothielerde ve çeşitli içeceklerde kullanılabilir 3.
Mango tüketirken, aşırı tüketimin ciltte kuruluk, kızarıklık, kaşıntı ve deri döküntüleri gibi yan etkilere yol açabileceği unutulmamalıdır 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: