• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Metobolik yaş kaç olmalı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Egzersiz
    • #Metabolizma

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Metabolik yaş, kişinin bazal metabolizma hızının, aynı yaş grubundaki ortalama metabolizma hızları ile kıyaslanması sonucu elde edilen bir değerdir 14.
    İdeal metabolik yaş, kronolojik yaştan düşük olmalıdır; bu, metabolizmanın ortalamadan daha hızlı çalıştığını gösterir ve genellikle sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz alışkanlıklarının bir sonucudur 23.
    Metabolik yaşınızı kesin olarak öğrenmek için bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haberturk.com
        1
      2. workoutokulu.vercel.app
        2
      3. cagataykoskeroglu.com
        3
      4. signos.com
        4
      5. macfit.com
        5

    • Metabolik yaşı etkileyen faktörler nelerdir?

    • Kronolojik yaş ile metabolik yaş arasındaki fark nedir?

    • Metabolik yaş nasıl hesaplanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Metabolik yaş nasıl hesaplanır?

    Metabolik yaş, kişinin bazal metabolizma hızının (BMR), aynı yaş grubundaki ortalama BMR ile kıyaslanması sonucu elde edilir. Hesaplama için aşağıdaki adımlar izlenebilir: 1. BMR'nin Belirlenmesi: BMR hesaplamasında yaş, cinsiyet, boy ve kilo gibi faktörler dikkate alınır. Formüller şu şekildedir: - Kadınlar için: BMR = 10 x kilo (kg) + 6,25 x boy (cm) – 5 x yaş (yıl) – 161. - Erkekler için: BMR = 10 x kilo (kg) + 6,25 x boy (cm) – 5 x yaş (yıl) + 5. 2. Karşılaştırma: Elde edilen BMR değeri, aynı yaş grubundaki ortalama BMR ile karşılaştırılır. Alternatif Yöntem: Metabolik yaşı kesin olarak hesaplamak için bir uzmana danışmak ve tahlil raporlarına göre biyolojik yaşı değerlendirmek önerilir.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #Biyoloji
    • #Metabolizma
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"60tm0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fmetobolik-yas-kac-olmali-3284585541%3Flr%3D213%26ncrnd%3D86424","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6237489101754813077","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754813097210683-15554362691491172134-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-43-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"60tmw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"60tm1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"60tmw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"60tm2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Metabolik yaş**, kişinin bazal metabolizma hızının, aynı yaş grubundaki ortalama metabolizma hızları ile kıyaslanması sonucu elde edilen bir değerdir [```1```](https://www.haberturk.com/sagliksiz-bir-bedenin-en-buyuk-sebeplerinden-bir-tanesi-metabolizma-yasiniz-kendi-yasinizdan-yasliysa-ne-yapilmali-3765709)[```4```](https://www.signos.com/blog/metabolic-age).\n\n**İdeal metabolik yaş**, kronolojik yaştan düşük olmalıdır; bu, metabolizmanın ortalamadan daha hızlı çalıştığını gösterir ve genellikle sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz alışkanlıklarının bir sonucudur [```2```](https://workoutokulu.vercel.app/calculators/metabolic-age)[```3```](https://cagataykoskeroglu.com/metabolizma-yasi-nedir/).\n\nMetabolik yaşınızı kesin olarak öğrenmek için bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.haberturk.com/sagliksiz-bir-bedenin-en-buyuk-sebeplerinden-bir-tanesi-metabolizma-yasiniz-kendi-yasinizdan-yasliysa-ne-yapilmali-3765709","title":"Habertürk: Sağlıksız Bir Bedenin En Büyük Sebeplerinden Bir...","shownUrl":"https://www.haberturk.com/sagliksiz-bir-bedenin-en-buyuk-sebeplerinden-bir-tanesi-metabolizma-yasiniz-kendi-yasinizdan-yasliysa-ne-yapilmali-3765709"},{"sourceId":2,"url":"https://workoutokulu.vercel.app/calculators/metabolic-age","title":"Workout Okulu | Fitness ve Sağlıklı Yaşam Platformu","shownUrl":"https://workoutokulu.vercel.app/calculators/metabolic-age"},{"sourceId":3,"url":"https://cagataykoskeroglu.com/metabolizma-yasi-nedir/","title":"Metabolizma Yaşı Nedir - Çağatay Köşkeroğlu","shownUrl":"https://cagataykoskeroglu.com/metabolizma-yasi-nedir/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.signos.com/blog/metabolic-age","title":"Metabolic Age: What Is It and How to Improve It | Signos","shownUrl":"https://www.signos.com/blog/metabolic-age"},{"sourceId":5,"url":"https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/bazal-metabolizma-hizi-bmr","title":"Bazal Metabolizma Hesaplama - Bazal Metabolizma... - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/bazal-metabolizma-hizi-bmr"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Metobolik yaş kaç olmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Metabolik yaşı etkileyen faktörler nelerdir?","url":"/search?text=Metabolik+ya%C5%9F%C4%B1+etkileyen+fakt%C3%B6rler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kronolojik yaş ile metabolik yaş arasındaki fark nedir?","url":"/search?text=Kronolojik+ya%C5%9F+ile+metabolik+ya%C5%9F+aras%C4%B1ndaki+fark&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Metabolik yaş nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Metabolik+ya%C5%9F+hesaplama&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Metobolik+ya%C5%9F+ka%C3%A7+olmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6237489101754813077","reqid":"1754813097210683-15554362691491172134-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-43-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754813097210683-15554362691491172134-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-43-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"60tmw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"60tm3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/sagliksiz-bir-bedenin-en-buyuk-sebeplerinden-bir-tanesi-metabolizma-yasiniz-kendi-yasinizdan-yasliysa-ne-yapilmali-3765709?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://livetobloom.com/metabolizma-yasi-vucut-yasi-nasil-hesaplanir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yeditepehastaneleri.com/metabolizma-yasi-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livestrong.com/article/88030-calculate-metabolic-age/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.polonezkoy.biz/metabolizma-yasi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/metabolik-yas-nasil-hesaplanir-810500352","header":"Metabolik yaş nasıl hesaplanır?","teaser":"Metabolik yaş, kişinin bazal metabolizma hızının (BMR), aynı yaş grubundaki ortalama BMR ile kıyaslanması sonucu elde edilir. Hesaplama için aşağıdaki adımlar izlenebilir: 1. BMR'nin Belirlenmesi: BMR hesaplamasında yaş, cinsiyet, boy ve kilo gibi faktörler dikkate alınır. Formüller şu şekildedir: - Kadınlar için: BMR = 10 x kilo (kg) + 6,25 x boy (cm) – 5 x yaş (yıl) – 161. - Erkekler için: BMR = 10 x kilo (kg) + 6,25 x boy (cm) – 5 x yaş (yıl) + 5. 2. Karşılaştırma: Elde edilen BMR değeri, aynı yaş grubundaki ortalama BMR ile karşılaştırılır. Alternatif Yöntem: Metabolik yaşı kesin olarak hesaplamak için bir uzmana danışmak ve tahlil raporlarına göre biyolojik yaşı değerlendirmek önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/biyoloji","text":"#Biyoloji"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"60tmw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"60tm4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"60tmw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"60tm5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"60tmw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}