Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Megan Fox'un zayıflama sırları arasında şunlar yer almaktadır:
- Sağlıklı beslenme: Her gün somon ve yumurta tüketir, atıştırmalık olarak badem yer ve sık sık protein tozu ile kırmızı meyvelerden oluşan smoothie içer 12. Salatalarında üzüm sirkesi yerine elma sirkesi kullanır 12. Karbonhidrat ihtiyacını sadece sebze ve meyvelerden karşılar 12.
- Egzersiz: Direnç egzersizleri, kardiyo ve ağırlık çalışmaları yapar 12. Haftada iki kez ağırlıklar ve kardiyo eşliğinde yoğun çalışmalar uygular, diğer günlerde daha hafif egzersizler yapar 1.
- Diğer öneriler: Günde 5 küçük öğün yer, yeterli su içer, stresten kaçınır ve düzenli olarak meditasyon, yoga veya derin nefes alma teknikleri gibi yöntemlerle stresi yönetmeye çalışır 12.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: