Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Mediterian terimi, meditasyon ve Akdeniz diyeti kavramlarını birleştiriyor olabilir.
Meditasyonun faydaları şunlardır:
- Stresi azaltır ve anksiyeteyi kontrol eder 13.
- Öz farkındalığı geliştirir ve yaratıcı problem çözme yeteneğini artırır 1.
- Yaşla bağlantılı hafıza kaybını azaltabilir 1.
- Bağımlılıklarla mücadelede yardımcı olur 1.
- Uyku kalitesini iyileştirir 14.
- Ağrıları kontrol etmeye yardımcı olur 1.
- Kan basıncını düşürür 13.
Akdeniz diyeti ise kalp sağlığını destekler ve yüksek kolesterol ile yüksek kan basıncı gibi risk faktörlerini azaltır 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: