Mayr Yöntemi, Avusturyalı Dr. Franz Xaver Mayr tarafından geliştirilen, bağırsak sağlığını iyileştirerek genel sağlığı desteklemeyi amaçlayan bir beslenme ve yaşam tarzı yaklaşımıdır. Mayr Yönteminin temel prensipleri: Gluten ve süt ürünlerinin tüketiminin azaltılması. Atıştırmalıkların diyetten çıkarılması. Şeker, kafein, alkol ve paketli gıdaların diyetten çıkarılması. Öğünlerin uzun süre çiğnenmesi (her bir lokma ortalama 40-60 kez). Yemek yerken dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak durulması (telefon, kitap gibi). Sebze ağırlıklı beslenme. Her gün mutlaka kahvaltı tüketilmesi, akşam yemeğinin atlanabilmesi. Akşam 16:00'dan sonra çiğ besin tüketilmemesi. Su tüketiminin artırılması. Mayr Yöntemi, sadece bir kilo verme programı değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam ve önleyici tıp programı olarak kabul edilir.

Buradasın

Mayr yöntemi nedir?

Yazeka

Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

Mayr Yöntemi, Avusturyalı Dr. Franz Xaver Mayr tarafından geliştirilen, bağırsak sağlığını iyileştirerek genel sağlığı desteklemeyi amaçlayan bir beslenme ve yaşam tarzı yaklaşımıdır 1 4.

Mayr Yönteminin temel prensipleri:

Gluten ve süt ürünlerinin tüketiminin azaltılması 1.
Atıştırmalıkların diyetten çıkarılması 1.
Şeker, kafein, alkol ve paketli gıdaların diyetten çıkarılması 1.
Öğünlerin uzun süre çiğnenmesi (her bir lokma ortalama 40-60 kez) 1 2.
Yemek yerken dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak durulması (telefon, kitap gibi) 1 2.
Sebze ağırlıklı beslenme 1.
Her gün mutlaka kahvaltı tüketilmesi, akşam yemeğinin atlanabilmesi 1.
Akşam 16:00'dan sonra çiğ besin tüketilmemesi 1.
Su tüketiminin artırılması 1.

Mayr Yöntemi, sadece bir kilo verme programı değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam ve önleyici tıp programı olarak kabul edilir 2 3.

5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

Mayr yöntemi nedir?

Yazeka

Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

Yanıtı değerlendir

5 kaynak

VivaMayr spa merkezlerinde neler sunulur?

Mayr Yöntemi'nin sağlık faydaları nelerdir?

Mayr Diyeti'nde hangi yiyecekler tüketilir?

Daha fazla bilgi