Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Mayr Yöntemi, Avusturyalı doktor Franz Xaver Mayr tarafından 1901 yılında geliştirilen bir sağlık ve beslenme programıdır 12.
Temel prensipleri:
- Dinlenme: Sindirimin yenilenmesi için gıda alımının azaltılması 1.
- Bilinçli perhiz: Küçük porsiyonlar ve basit yemekler, minimal şeker ve baharat kullanımı 12.
- Eğitim: Mindful, yavaş yeme alışkanlığı kazanma 12.
- Arındırma: Alkali diyet ve alkali içecekler 1.
- Ritim: Bağırsakların ritmik sürecine uyum sağlama 1.
Diyet listesi:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: