• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Masterclass nefes terapisi nedir?

    • Sağlık
    • NefesTeknikleri
    • Terapi
    • Meditasyon

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Masterclass nefes terapisi hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, nefes terapisi, bilinçli bir şekilde gerçekleştirilen çeşitli nefes egzersizleri ve tekniklerini içeren bir uygulamadır 12. Bu terapi, stres yönetimi, duygusal denge, enerji artırma ve genel sağlığı destekleme amacıyla nefesin gücünü kullanmayı hedefler 13.
    Nefes terapisi sırasında kullanılan bazı teknikler şunlardır:
    • 4-7-8 solunumu: Uykuya geçişi kolaylaştıran bir tekniktir 1.
    • Kutu solunumu: Nefes alışverişini kontrol altına almaya yardımcı olur 1.
    • Aslan solunumu: Stres ve kaygıyı azaltan bir tekniktir 1.
    Nefes terapisi, bireysel olarak veya nefes terapisti eşliğinde uygulanabilir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. medicalpark.com.tr
        1
      2. kursevim.com
        2
      3. bigaiaturkiye.com
        3
      4. woxacademy.com
        4
      5. npistanbul.com
        5

    • L dudak büzülmüş nefes almanın faydaları nelerdir?

    • Kutu nefesi hangi durumlarda kullanılır?

    • Alternatif burun deliği solunumu nasıl yapılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    4-7-8 nefes tekniği ne işe yarar?

    4-7-8 nefes tekniğinin bazı faydaları: Stres ve kaygıyı azaltır. Uyku kalitesini artırır. Oksijen alımını artırır. Diyaframı çalıştırır. Odaklanmayı geliştirir. 4-7-8 nefes tekniği, özellikle stres, anksiyete veya uyku problemi yaşayan bireyler için faydalıdır.
    • Sağlık
    • StresYönetimi
    • Uyku
    • Meditasyon
    5 kaynak

    Nefes terapisi kaç seans yapılmalı?

    Nefes terapisi seans sayısı kişiden kişiye farklılık gösterir. Yetişkin bireyler için ortalama 5 seans nefes terapisi, ruh-zihin-beden bütünselliği için yeterli olabilir. Geçmişten gelen derin travmalar söz konusu olduğunda seans sayısı artabilir. Nefes terapisine başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    • Sağlık
    • Terapi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"4jqj0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fmasterclass-nefes-terapisi-nedir-2584455754%3Flr%3D213%26ncrnd%3D16203","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2786621521759556763","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759556813407324-10636283654405512642-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-65-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4jqjw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"4jqj1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4jqjw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"4jqj2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Masterclass nefes terapisi** hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, **nefes terapisi**, bilinçli bir şekilde gerçekleştirilen çeşitli nefes egzersizleri ve tekniklerini içeren bir uygulamadır [```1```](https://npistanbul.com/nefes-terapisi)[```2```](https://www.cittayogastudyo.com/blog1/nefes-terapisi-nedir). Bu terapi, stres yönetimi, duygusal denge, enerji artırma ve genel sağlığı destekleme amacıyla nefesin gücünü kullanmayı hedefler [```1```](https://npistanbul.com/nefes-terapisi)[```3```](https://ommakademi.com.tr/home/course/temel-nefes-terapisi-egitimi/10).\n\nNefes terapisi sırasında kullanılan bazı teknikler şunlardır:\n* **4-7-8 solunumu**: Uykuya geçişi kolaylaştıran bir tekniktir [```1```](https://npistanbul.com/nefes-terapisi).\n* **Kutu solunumu**: Nefes alışverişini kontrol altına almaya yardımcı olur [```1```](https://npistanbul.com/nefes-terapisi).\n* **Aslan solunumu**: Stres ve kaygıyı azaltan bir tekniktir [```1```](https://npistanbul.com/nefes-terapisi).\n\nNefes terapisi, bireysel olarak veya nefes terapisti eşliğinde uygulanabilir [```1```](https://npistanbul.com/nefes-terapisi)[```3```](https://ommakademi.com.tr/home/course/temel-nefes-terapisi-egitimi/10).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/nefes-terapisi-nedir/hg-5977","title":"Nefes Terapisi Nedir? Nefes Terapisi Nasıl Yapılır?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/nefes-terapisi-nedir/hg-5977","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kursevim.com/nefes-terapisi/","title":"Nefes Terapisi: Ruh ve Bedenin Gücüyle Tanışın | Kursevim","shownUrl":"https://www.kursevim.com/nefes-terapisi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.bigaiaturkiye.com/nefes-terapisi","title":"Nefes Terapisi Nedir? Nefes Egsersizlerinin Önemi - Bigaia","shownUrl":"https://www.bigaiaturkiye.com/nefes-terapisi","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.woxacademy.com/nefes-terapisi/","title":"Nefes Terapisi - WOX ACADEMY","shownUrl":"https://www.woxacademy.com/nefes-terapisi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://npistanbul.com/nefes-terapisi","title":"Nefes Terapisi Nedir? | NPİSTANBUL","shownUrl":"https://npistanbul.com/nefes-terapisi","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Masterclass nefes terapisi nedir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"NefesTeknikleri"},{"href":"/yacevap/t/terapi","text":"Terapi"},{"href":"/yacevap/t/meditasyon","text":"Meditasyon"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"L dudak büzülmüş nefes almanın faydaları nelerdir?","url":"/search?text=L+dudak+b%C3%BCz%C3%BClm%C3%BC%C5%9F+nefesin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kutu nefesi hangi durumlarda kullanılır?","url":"/search?text=Kutu+nefesi+kullan%C4%B1m+alanlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Alternatif burun deliği solunumu nasıl yapılır?","url":"/search?text=Alternatif+burun+deli%C4%9Fi+solunumu+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Masterclass+nefes+terapisi+nedir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2786621521759556763","reqid":"1759556813407324-10636283654405512642-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-65-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759556813407324-10636283654405512642-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-65-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4jqjw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"4jqj3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aydinlik.com.tr/fotogaleri/4-7-8-nefes-alma-teknigini-biliyor-musunuz-4-7-8-nefes-alma-teknigi-nedir-4-7-8-nefes-alma-teknigi-nasil-uygulanir-342112?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://deltauzem.com/4-7-8-nefes-egzersizi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gercekgundem.com/yasam/askerlerin-gizli-4-7-8-nefes-teknigi-ortaya-cikti-boyle-sakinlesiyorlar-513933?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.risalehaber.com/60-saniyede-uykuya-dalmanin-sirri-4-7-8-nefes-teknigi-409436h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/4-7-8-nefes-teknigi-nedir-1079102?size=16&stub=1"],"header":"4-7-8 nefes tekniği ne işe yarar?","teaser":"4-7-8 nefes tekniğinin bazı faydaları: Stres ve kaygıyı azaltır. Uyku kalitesini artırır. Oksijen alımını artırır. Diyaframı çalıştırır. Odaklanmayı geliştirir. 4-7-8 nefes tekniği, özellikle stres, anksiyete veya uyku problemi yaşayan bireyler için faydalıdır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/4-7-8-nefes-teknigi-ne-ise-yarar-558691525","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/stresyonetimi","text":"StresYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"},{"href":"/yacevap/t/meditasyon","text":"Meditasyon"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gulumsepsikoloji.com/terapi/nefes-terapisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pranayoga.com.tr/tr/r/egitimler-ve-egitmenler/nefes-terapi-bireysel-seanslar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.doktoramcam.com/sikca-sorulan-sorular/kisinin-genel-olarak-kendini-iyi-hissetmeye-baslamasi-icin-kac-seans-nefes-terapisi-gerekir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/guncel-saglik/nefesle-gelen-huzur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.braincenter.com.tr/nefes-terapisi-nedir/?size=16&stub=1"],"header":"Nefes terapisi kaç seans yapılmalı?","teaser":"Nefes terapisi seans sayısı kişiden kişiye farklılık gösterir. Yetişkin bireyler için ortalama 5 seans nefes terapisi, ruh-zihin-beden bütünselliği için yeterli olabilir. Geçmişten gelen derin travmalar söz konusu olduğunda seans sayısı artabilir. Nefes terapisine başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/nefes-terapisi-kac-seans-yapilmali-3078895160","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/terapi","text":"Terapi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4jqjw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"4jqj4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4jqjw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"4jqj5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4jqjw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}