Masajda en etkili yöntemin Türk mü yoksa İsveç mi olduğu konusunda kesin bir yanıt vermek mümkün değildir. Her iki masaj türü de farklı avantajlar sunar ve hangisinin daha etkili olduğu, kişinin ihtiyaçlarına ve tercihlerine bağlıdır.

İsveç masajı, genel rahatlama, kas gerginliğinin hafifletilmesi ve kan dolaşımının iyileştirilmesi için idealdir 125. Bu masaj türü, yoğurma, sıvazlama, sürtünme ve titreşim gibi tekniklerle kasların gevşemesini sağlar 15.

Türk masajı olarak bilinen köpük masajı ise, cildin temizlenmesi ve rahatlatılması amacıyla yapılır 12. Kese ile yapılan peeling işlemi, cildin ölü hücrelerden arınmasını sağlar ve kan dolaşımını hızlandırır 1.

En etkili masaj yöntemini belirlemek için, bir uzmana danışılması önerilir.