Buradasın
Lahananın faydaları ve zararları nelerdir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Lahananın Faydaları:
- Bağışıklık Sistemi: Yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir 12.
- Sindirim Sağlığı: Lif oranı yüksek olup, bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önler 12.
- Kalp Sağlığı: Antosiyaninler ve flavonoidler içerir, kolesterolü düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltabilir 12.
- Antioksidan Etki: Lutein, zeaksantin, beta-karoten ve polifenoller gibi antioksidanlar içerir, hücreleri serbest radikallerden korur 12.
- Detoks ve Ödem Atımı: Doğal bir idrar söktürücüdür, vücutta biriken fazla sıvının atılmasına yardımcı olur 1.
Lahananın Zararları:
- Sindirim Sorunları: Yüksek lif içeriği nedeniyle gaz, şişkinlik ve ishal gibi sindirim sorunlarına yol açabilir 13.
- Tiroid Etkisi: Tiroid fonksiyonunu etkileyebilecek maddeler içerir, hipotiroidi hastalarının tüketimini sınırlaması önerilir 13.
- İlaç Etkileşimi: Kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girebilir, fazla K vitamini içerir 15.
- Alerji: Bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir 25.
- Böbrek Taşı Riski: Oksalat içeriği nedeniyle böbrek taşı riskini artırabilir 35.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: